高齢で
膝痛がある方は
立ち上がりや歩く時に、
グリグリなる方が
結構います。
そして、
病院でよく言われるのは
変形しているから。
解決策として、
手術や注射、湿布、お薬。
自分で
出来ることとして、
筋トレやストレッチ
を勧められることは、
多いと思います。
しかし、
そもそも論で考えると、
なぜグリグリなるほど、
変形したのか？
加齢でなるのでしょうか？
生まれつき
膝が弱かったのか？
全てのことで
そうですが、
加齢とともに
個人差が大きくなってきます。
これは、
何を意味しているのか？
結局、
自分の積み重ねで
変わるということ。
その原因を把握せず、
筋トレやストレッチを
しても
ただの
ごまかしにしかならない。
だから、
まず大事なことは
原因を把握し、
それに繋がる
明日を変えること。
明日が変えられなければ
１ヶ月後も
１年後も
変えられない。
そして、
毎日の
小さな変化を
１年積み重ねると
その差は
とてつもなく
大きな差になります。
だから、
まず原因は何か？
自分で考える習慣作りから
始めてみましょう。
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