本日は、
わかトレの日。
先週に続き、
胴体の３つの動き。
丸める、反る。
伸ばす、縮める。
捻る。
の復習から。
中々、
この動きを丁寧に
連動させて行うのは
難しい。
そして、
坐骨への荷重。
荷重して
踏ん張るのではなく、
伸び上がるような
反射を身につける。
踏ん張る癖があると
下肢の関節は
変形しやすくなります。
そもそも、
踏ん張るという
間違った動作を
筋力で補うのではなく、
身体全体の張力で
引き上げられるような
状態を作る。
その後は、
繋がる体験。
親指の力から結びつける。
小指の力から結びつける。
全体で一つになる。
繋げる力も
意識の持ち方。
力の入れ方。
少しの違いでも
大きな差が生まれる。
こういう力を
体験することにより、
何気なく
使っている力が
身体の未来を
大きく変える
ということに気づく。
未来を変えるのは
自分の行動。
小さな積み重ねを
いかに継続し、
感じる身体を
形成していけるか。
やれば
誰でもできること。
でも、
答えが分かっていても、
1人で継続するのは
難しい。
みんなで成長する
場所を
わかトレで
提供できたら
いいですね。
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リハビリ•コンディショニングサロン
わか⭐️いち
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わかトレ
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