センタリングセラピーが
終わった後は、
フワフワしたような
感じになり、
目線が上がります。
そして、
立ち上がる時にも、
踏ん張らないように
誘導します。
力感なく、
姿勢をキープできる体験。
こういう状態を
体験すると、
普段いかに
力んで動作しているのかが
よく分かります。
そして、
日常でも
このような使い方が
浸透すれば、
良い状態を
保ちやすくなります。
そして、
最近自分が
立ち上がりを
誘導する時に
使うコツ。
どうしても、
膝で踏ん張ってしまう方が
多いのですが、
そんな方の
お尻の骨(尾骨)に
指を一本でも
いいので当てます。
その指で
持ち上げるような
力を入れるのでもなく、
ただ触れるくらいで、
気持ちで誘導する。
これくらいの補助で
驚くくらい
重心移動が
やりやすくなり、
膝の力感も消え、
動きが変わります。
人にやってもらうと
分かりやすいかなー。
ぜひ、
試してみて下さい。
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