昨日のわかトレ。
基本に戻って、
仰向けで
ただ膝を立てる。
整体でも、
よく言わせて
もらっているのは、
寝ているだけでも、
無意識で力が入っている
ということ。
それに気づけた後は、
仰向けで
ただ膝を立てる。
ということが
うまくできないという体験。
こういう動作で
多くの方は
膝周りの筋肉を
メインに使い、
力づくの動作に
なってしまいがち。
この癖が
日常生活でも
多く使われることで、
脚が太くなりやすかったり、
膝や股関節に
痛みが生じやすく
なったりします。
パッと見の動作としては、
寝ながら、
ちょっと脚を動かすだけ。
それなのに多くの人は、
自分が説明するようには
動かせない。
まず、
それに驚かれ、
その背景に
自分の無意識の癖が
大きく影響していることにも
驚かれます。
そして、
一人一人で
その癖が全然違う。
このような
単純な動きでも、
作用しているシステムが
一人一人
違うということ。
こういうことを
体感してから、
他の動きに繋げていくと、
感じ方も大きく
変わっていきます。
そして、
このような
取り組みをした後に、
皆様が仰られるのは、
不思議と
身体が軽くなっている。
ということ。
頑張る取り組み
ではなく、
自分自身に
気づいていく
取り組み。
気づけば、
身体の変容が起こる。
身体の可能性を
広げていきませんか？
