I hava muscle ache.

because I was try to 'leg-magic' yesterday.





昨日、姉の家出「レッグマジック」をちょっとだけやりました。



　　１分間を１日に３回する



のがいいらしいですが、１分できなくて・・・・・・・



そして、今日はさっそくの筋肉痛。。





もうちょっと英語が操れるようになったら



「レッグマジック」の説明もしてみたいです。。。もちろん、英語で！



　

　両足をパタパタさせるの・・・、その器械に乗って・・・



　脚が引き締まって、ＨＩＰがＵＰするの～





って(笑)

日本語でもうまく説明できんけど、

なんというか・・、うまくニュアンスが伝えられたらいいな。。





あのね、レッグマジック、いいらしいよ♪

姉・娘、絶賛してた！



そうよね～たった３０秒くらいなのに、内股がんがん筋肉痛だもの。

続けたら、しまるよね～～～。



欲しいけど、今年はむり！

時々そこで借りることにします(笑)

I can do it!

I will not drink from tonight through Saturday night.

今日もちょっと賢くなったさ！

　期間を表すのは　from 〇〇　to　△△

なんだけど、　to　だと　△△　の日まで含むか否か・・・と。

　その日も含むよ！とキッチリしたければ

　　from 〇〇　through △△

にするんだって！！

ということで、今日の夜から土曜日の夜まで禁酒をしてみることにしました。

だらだら過ごすあたしの日常で「おさけ」は唯一のたのしみ？？？(笑)という寂しい毎日！いやいやそれがたのしい！！と一人にりつっこみ(笑)

行政書士の試験合格まで　あと半年。
ＴＯＥＩＣ　いつ受けるかいまのところ未定。

遠すぎる目標でしまりがなくなってきたので、打破すべく直近の目標を立ててみました。

あ～～～、こんなに夏モード突入のお日様なのに・・・・・
ぜったい、これからつんたいビールおいしいのに・・・・・・


　何でこんな目標にしたかな～～～～～

他に日々継続してて簡単に断ち切ることができる行動がないからしかたない・・・。
ここで、今までやらなかたことを「新しく始める」タイプの現状打破は無理。。。。。。
だって、大きな意味で　１０年越しの生活を打破すべく新しいこと始めてるからね(笑)

「断ち切る」打破！！のみで考えるとそれしかなかった・・・・んだもん。。

来週の日曜日の夜は、つんたいビール飲みながら　「ＪＩＮ-仁-」　を見るのが当面の目標です(笑)

Ｉ　ｃａｎ　ｄｏ　ｉｔ！

appointment to see the dentist next Sat.

来週の土曜日に歯医者の予約をしました。



今日は、ちょっと賢くなった(笑)



予約する　の検索をしてたら



　reserve　と　aｐpointment　のふたつでてきました。



　reserve　は　、空間、スペース　の　予約



　appointment　は、人　の　予約





なんだって！



歯医者さんは、歯科医との予約なので　appointment　なんだそうな。。。



　まちがっちゃだめよ！



ってかいてあった(笑)　　



ホントは昨日から、



must もしくは　Don't forget！　ってことで「歯医者に予約を入れる」ってタイトルのブログを書くつもりが今日になってしまい、



　　さ～書こう！あれ？そのまえに予約した方がよくない??また忘れちゃうかもだし。。



ってことで、今さっき予約を入れたのでした。

とくになんかの症状があっていくわけではなｌくて、定期健診＆歯石とりです。

なので、ビビッてはいないけど、じつは・・・・１年前に虫歯の小さいのの治療途中で、予約ぶっ飛ばして現在に至っている。。。。ひどくなってないといいけどな～～～～～～～～やっぱ、びびってんじゃん、あたし！