ロードバイク：定例コース朝練

ＧＷ最終日。

明日からの仕事のために、体調を整えないといけない。

広町.ｃｏｍ自転車部の掲示板には、”ＡＭ6時出走予定”を書き込みしましたが、
起きると右肩が重く痛いので、すぐにマッサージチェアーで肩をほぐす。

大分よくなったので　、準備を終えて出発です。


本日は広町.ｃｏｍ自転車部の定例コース。

自宅から下蒲刈島周回までは、ハイケイデンス練習。

っていっても、私のサイコンにはケイデンスはついていませんので
数値は分かりませんが(笑)。

蒲刈大橋下のヤマザキで、朝食のサンドウィッチをいただく。

こんな休日の朝食もいいもんです。

その後は通常のペダリングに戻して野呂川ダムへ。

黒瀬川には鯉が産卵のためでしょうか？浅瀬にたむろしていました。

今日は久しぶりに調子がよく、気持ちいいライドができました。

さあ、午後からは家族サービス。福富ダムの公園に子供を連れて行きます。


本日のデータ
走行時間：２：３８’34
走行距離：６２．２８ｋｍ
Ａｖ.　　　　：２３．５ｋｍ/ｈ
Ｍａｘ．　　：５６．６ｋｍ/ｈ