ロードバイク：広～三和～甲立～八本松～広
今日はお休み最終日。
１月は最終週までロードに乗れないので、
今日は１００ｋｍ越えコースです。
本日のコース
でも出発は１０時。遅いぞ！
R３７５を北上。福富ダムに１２時ごろ到着。
でっかい公園ができるんですね。暖かくなったらチビたちを連れてこよう。
道の駅も出来ていました。
地産地消をコンセプトに、地場野菜の販売や地本素材を使用したレストランも。
ジェラートもありました。チビ達には贅沢だがローディにはうれしいかも
無添加をウリにしたパン屋さんがあったので、
玄米パンとカフェオレで補給。
１個１４０円。これを高いと思うかどうかはあなたの価値観次第。
絶対にカビないことで有名な某メーカーのパンと比べれば、その価値が分かると思うのですが、
いかがでしょうか？
広から福富ダムまで来てここで補給し、志和へ抜けて八本松経由で帰っても、
おそらく３、４時間と思うので良いかも。
今日はしっかり走りたいので、三次市三和町まで行き、甲立へ。
ここから県道３５号を広島方面へ。
途中の縄文アイスなどの店は正月休みでどこもお休み。向原のセブンでカップ麺を頂く。
暗くなるまでにに帰れるか不安だったけど、何とか日没前の５時に帰宅。
午前中は晴れてクライム中は暑いくらいだったけど、午後からは曇りで寒かった。
やはり１００ｋｍを超えると体の痛みが出てくるので、
今の自分に何が足りないかがよく分かる。
私の場合、必ず左側に痛みが出てくる。左膝の側の痛みですね。
左右の筋力バランスが偏っている証拠か？
やはりこれくらい走らないといけませんね。
次回は三好IC経由で帰ってこようか？
帰宅して平らにしたマッサージチェアーの上の座り、
オシリ（中腎筋）をマッサージしました。キモチえ～。
今年は絶対ロングライドイベントに出ます！どうか仕事がはいりませんように！
本日のデータ
実走時間 ６：０９：００
実走距離 １４５．２２ｋｍ
Av. ２３．６km/h
Max ５７．５km/h