今日、少しは変わってきたかしらと
居間に座り、伸ばした足を見ていると
そう変わり映えのしない足ながら
ふくらはぎの太さが左右で違うことに気づきました。
パッと見ただけで、右より左の方が大きいんです。
計ってみると、1cm強違います。
歩き方とか利き足の関係？
私の利き足は右です。右を良く使うから細いのか？
でも、一般的に手の指は利き手の方が大きいですよね。
足の場合は違うのかな、なんて思ってたら
旦那に、
「もしかして左回りのウォーキングが多いんじゃない？」
と指摘されました。
よく考えたらその通りです。
7割方、自宅を出て、左回りのコースでぐるりと近辺を歩いてました。
それが本当の理由かは断定できませんが、妙に納得です。
今度からちょっと意識して右回りのコースを増やしてみます。
左右対称になるかな。
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本日 体重・・・・・65.8 ㎏（－2.2㎏）
体脂肪率・28% （－3.0%）
昨日、10ヶ月振りに会う友人のお宅へおじゃましました。
以前よりほっそりしていた彼女。
最近どうしてる～？という話題で
「実はウォーキング始めたんだよね、私」と言うと、
「あ、私もやってるんだよ～」と言う彼女の返事。
聞けば、8月半ば頃から
近所のお友達と声掛け合って、週に4、5日
1時間半近く歩いてるとの事。
私より2ヶ月も早く（しかもまだ暑い最中）しかも長い距離を歩いてると知って、
なぜかちょっぴり口惜しく思ってしまいました（笑）。
すごい。道理で痩せてるはずだわ。
しかも、仲間がいるから時間を長く感じないそうで
一人で黙々歩いている私からみれば、羨ましい環境です。
私は普段は一人でいるのも気楽で好きですが
早くも近辺の夜の町並みに、少々飽きを感じてきております。
なので、この彼女の家からの帰りを（自宅まで1時間）歩いてみたり
今日はどうしようかと試行錯誤（大袈裟すぎ）の日々です。
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本日 体重・・・・・65.8 ㎏（－2.2㎏）
体脂肪率・28% （－3.0%）
本日 体重・・・・・66.0㎏（－2.0㎏）
体脂肪率・28% （－3.0%）
ダイエットブログ始めて 19日経ちました。
その間の体重変動は －2.0㎏。
やる気にはなったものの、力み過ぎて今まで失敗してきたので
まずは、運動する習慣をつけて体を締めていくのが第一と
今の所、食事制限をせずご飯3食しっかり食べてます。
だからあまり体重が落ちないのは当然だと思って
あまり気にしていないんですが
体脂肪率、－3%。
これは非常に嬉しいです～！
恥ずかしながら、20代の頃初めて体脂肪率を量ってから今まで
28%という数値になったことないんですもの！
とてもささやかなものでも、運動するって違うんですね。
いや、先はとてもとても長い道のりではございますが。
前の書き込みから6日ぶりです。
雑然と過ぎる日々に追われて、ブログをさぼっておりました。
あ、でもウォーキングは続けています。
今日で8日目。
腰の痛みも薄（慣）れて、時間も 4、50分に延びました。
股関節付近の筋肉はまだピキピキきますが（笑）。
私の『歩き』はほとんど夜です。
ウォーキングをするまでは、
夜に外出する事など久しくなかったので
住まい近辺の夜の様子など知らなかったのですが
割と街の中にあるせいで
深夜まで開いている店や街燈が多くて
結構、ウォーキングしてる人を見かけるんです。
皆さん腕を大きく振りつつ、颯爽と私を追い抜いていかれます。
は、速っ！
どんどん小さくなっていく背中に、
驚きながら感心してます。
私も決して歩くの遅くはないと思ってますが
どれだけ歩けば、あの域に達することが出来るのか…。
う～ん。
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本日 体重・・・・・66.0㎏（－2.0㎏）
体脂肪率・29% （－2.0%）
今日も歩きました。
昨日とは、反対方向です。
腰が痛い。
腹筋よりもはるかにキテます。
リズム付ける為に、ちょっと早歩きなんですけど
一歩一歩踏み出す度に、ズ～ンと重くてしょうがないです…。
30分で、これかーー！
我ながら情けない…。
これは、ひたすら歩いて
慣れていくしかないですね。
楽しい事考えよう。
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本日 体重・・・・・66.0㎏（－2.0㎏）
体脂肪率・29% （－2.0%）
今日から、30分のウォーキングを始めました。
たった30分。されど30分。
いつも、自転車ばっかりなので
まあ、何にもしないよりマシでしょう。
今日はあまり足を運ばない
通り向こうの隣町を歩いてきました。
居酒屋やらブテックやら、なにかよさげなお店をいくつか発見。
普段行動範囲が狭い上に、その手の興味も薄かったのですが
どこに行くでもなく、歩くことで
頭の中の白い地図帳を少しは埋める事が出来そうです。
それにしても、足の付け根と腰がパンパン。
どれだけ使ってないかわかるなあ。
明日、こたえそうです。フフフ…。
そのうち慣れてきたら
時間を延ばしていきたいと思います。
明日はどこにいこうかな？
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本日 体重・・・・・66.0㎏（－2.0㎏）
体脂肪率・29% （－2.0%）
先日の献血での、貧血 という結果を受けて
病院にいってきました。
普段なら、億劫で仕様がないんですけど
思い立ったが吉日です。
内科にしようかと思ったんですけど
献血センターの医師に、まずは婦人科に～と言われたし、
よく考えたら、私は生理は安定したサイクルで来ているものの
ここ3ヶ月、終わって1週間後にごくごく微量ながら又出血があったので
婦人科に。
本当に微量なんで、気にしてなかったのですが、
これが貧血の原因っぽいですね。
初めて受診した、近所の婦人科医院。
ビルの一角にあったんですけど、入った瞬間
やばっ、来るトコ間違えた？
とか思っちゃいました。
だって患者さん誰もいないんだもん。
その日、たまたまいなかっただけかもしれませんが。
患者さんでごった返しすごく待たされるのも嫌ですが
あまりに院内が静かなのも考えモンです。
こういう時に、
ああ、普段からご近所（ママさん）付き合いって大切だわ…と
思うんですよね。
筋腫もポリープも気になるモノはないとのことで、少しホッとしましたが
卵巣の中ののう胞が多数みられるので、
排卵が上手くいっていないかも とも言われました。
でも、それほどヒドイ状態ではないようで
まあ、強いて言うなら という感じです。
今一つ、はっきりしない先生の物言いに、こちらも途方にくれました。
ピルの服用もよかったらと勧められたんですが
とりあえず、しばらく様子をみることに。
で、病院に行ったものの良く判らなかったので
帰ってきてネットで多のう胞について調べたんですけど
それによって不妊とか肥満になったりするらしいですね。
もちろん、その深刻さによって症状は違うようですが。
う～ん。
今回の受診、4000円ちょっと。
家計にはヒビキまくりですが、
しばらく様子みて、今度別な所で診てもらおうかな。
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本日 体重・・・・・66.0㎏（－2.0㎏）
体脂肪率・29% （－2.0%）
某商業施設にある献血センターに行ってきました。
献血って、なんか気になるんですよね…。
献血したくてムズムズしちゃうんですけど時間がなくて
後ろ髪引かれながら立ち去る事 度々。
でも、所定の献血ルームに行くまでの気持ちはなかったり。
その日は折角だから、買い物ついでに前から気になってた
献血センターに足を運んでみようと張り切って行きました。
初めて入ったセンターはとても綺麗でビックリ。
お菓子はあるし、ジュースは飲み放題だし、DVDまで揃ってて、
街中で最近センターがホットスポットなのも
大いに納得ですよ。
私の行ったセンターでは、午前中の献血者には
ネイルサービスまであるようです。
まずは、受付書に記入して、問診。
血圧 148－78。
「ちょっと高めですね。」
あれ？この前測った時は正常だったのに。
張りきり過ぎて緊張してしまったようです。小心者すぎ、私。
そして検査採血。
結果が出るまでしばし待つ。
後は、名前呼ばれて奥の部屋に移動か。
DVD選んだ方がいいかな？
なんて思ってると
「kururunさん、問診ルーム1にどうぞ」
呼ばれました。でも奥の部屋じゃない。
な～んか嫌な予感がする。
「結果から言いますと、あなたは貧血です。
なので今回は献血出来ないんですよ」
がーーーん。
貧血ですか？私が。
上背もあって、人より丸々してる私が、貧血ですか！？
えええええ？？
献血基準となる血液内のヘモグロビンの量は400献血で
12,5（単位忘れました）。
私は 9,2 でした。
数字聞いてもピンと来ません。
「献血しようと思われたお気持ちはとても有難いんですけど
献血してる場合じゃないですよ」
あははは。そうでした～。
確かに、最近疲れやすいな～とか、たまに動悸がしたりしてますけど！
貧血だなんて思ってなかった。
なんというか、人並み以上の体格してて献血が出来ないって、
なんて役立たずなんだと、すごくすごくショックでした。
結婚してから、健康診断まともに受けたことなくて
そろそろいってみなきゃな～と思ってましたから
やっぱ、これはそういう流れなんでしょうね。
受診も勧められたし
病気はないでしょうけど
近い内にちゃんと行ってきます…。
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本日 体重・・・・・66.4㎏（－1.6㎏）
体脂肪率・29% （－2.0%） 変化なし
明日から10月ですね。
私の住んでる市では、明日からゴミの有料化が実施されます。
市指定のゴミ袋に税金が加わって、
一枚あたり（45ℓ） 可燃・不燃 45円 ペットボトル 22円
で購入しなくてはなりません。
今まで使ってたゴミ袋は使えなくなるので
今月は かけこみゴミ捨てラッシュ。
我が家でも、これまで怠けてた分
いそいそとゴミ捨てしました。
不燃物のゴミ捨てって、皆さんどれ位の間隔で出してるのかしら？
我が家は3人家族で45ℓ 2、3ヶ月に1度くらいかな。
旦那が焼酎党で私は酒を飲まないので、
ビールの空き缶などはとても少ないんです。
変わりに 不燃物のゴミ袋の大半を占めるのが 缶コーヒー。
ジョージアのテイスティ。
すごいですよ、袋一杯のブルーカラー。
犯人は、 はい。私です。
日に１缶は飲みます。多い時は３缶とか。
普通に習慣になってて、気が付くと手が出るんですよね～。
これも太ってる事の一因。
でも２ℓの水を飲むようになってからは
水を飲むのに腹一杯で 結構満足してたりして
以前のように ひたすら飲みたくて仕方ないってまではないです。
で、数ヶ月ぶりの不燃物のごみ捨て。
う～ん、今回も見事にブルー缶だらけで、我ながら呆け気味。
ゴミ有料化しちゃうし、
これを機に 禁缶コーヒー しちゃいます。
次回のゴミ捨て、どうなるかな…？
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本日 体重・・・・・66.4㎏（－1.6㎏）
体脂肪率・29% （－2.0%） 変化なし
私は週1，2日のペースで知人のジュエリーショップで
バイトをしています。
個人経営のこじんまりとしたお店ですが
オーナー（知人）がとても素敵な方で
美的センスに溢れてるのでお客様も多いです。
宝石って、いわゆる 贅沢品 じゃないですか。
だから、買いに来られる方って皆さんそれぞれ 余裕があるんですよ。
経済的にもそうですが、なんというか 心にも。
まあ、余裕があるから 宝石買えるんですけど。
強いていうなら、
金持ち 喧嘩せず
というカンジでしょうか。
もちろんそんな方ばかりという訳ではありませんが
お得意様となると、こう ゆったりとした雰囲気で来店されます。
そんな風に ゆったりとした方々にお会いすると
その方の持つパワーを ほんの少しですけど
分けて頂いてる気になるんです。
私は、生活も人間も 並 な一庶（貧）民ですから
一歩店を出て帰宅すれば、雑事に追われる現実に引き戻されますが
そう感じられる機会があるということに
幸せというか、ありがたさを感じます。
それを、うまく自分の中で昇華出来るようになりたいなあ。
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本日 体重・・・・・66.8㎏（－1.2㎏）
体脂肪率・29% （－2.0%） 変化なし
