私も7,8年前 糖質制限ダイエット
やってましたぁ😅
主人が糖が出たのをきっかけに。
ローソンの低糖質パンを食べたり
(○マザキパンじゃないか
)
)コンビニの揚げ物だけとか
恐ろしいことやってました✌️
確かにすごく痩せましたけど(8キロ)
今 考えると恐ろしいことでした。
体力なくなりました。
今現在
おかずを少なく(油抜き)
野菜多め
雑穀米(時々玄米)を食べる食生活で
主人の糖も
ちゃんと下がって安定しています。
むかーし昔
鈴木その子さんの
『やせたければごはんをたべなさい』
という本があり
母とやっていた経験がありますが
あれは正しかったんですよね
徹底的に野菜やお肉を水につけて
毒を抜いて
ごはんを2杯食べてOK
とことん油抜き 添加物抜きの
おかずを食べろというものでした。
昨日の晩御飯
ぶり(ヒラマサ)大根
昨日サバ味噌(生姜ﾀｯﾌﾟﾘ)も作った
ごはんのお供に
ついでに
最近のごはん載せてます
(見たことあるでしょ？)
こんなおかずを食べればいんでないかなぁ
とことん油(サラダ油)抜きが大事です。
肉の脂は使っても
サラダ油は絶対につかわない覚悟
おでん🍢は冬の定番
夏でも食べるけど？
ぬか漬けも忘れちゃいけません
とにかく煮物❗これが次の日も食べられて
お弁当のおかずにもなってグッド👍
いり豆腐も美味しかったな また作ろ
冬の大根は甘くて美味し過ぎる♪
重ねて蒸し鍋も楽チンでおすすめ
カレーだって
ルーは油を使ってないものを使います
くずきりでカレーうどん
冷蔵庫に常備菜があるから
こんな風に盛ればご馳走に見える？？
見えないか(笑)
魚介類も入れた味噌鍋も美味しいでござる
味つけは味噌だけだから実は味噌汁か？
雑穀米で手作り握り寿司作ったときだな
寿司飯ってなんでこんなに
美味しいんだろ？(砂糖入ってるから？)
味噌おでん 鍋から溢れるくらい作る
イカ大根も好きだなぁ
と、まぁこんな感じの
油をつかわない料理で回してますが
主人の糖には
糖質制限より油抜きが
効いたような気がします。
オヤジ臭も減ったし？？
そうそう、
主人も湯シャン始めてるみたい(笑)(笑)
湯シャンにして
髪 復活した友達を
生で見てるからね
湯シャン3日目
頭皮を私に嗅がせて『臭くない？』
って聞いてきました
コトワレナカッタ。
コトワレナカッタ。ごめん
ほんのちょい 臭かった
(お風呂入る前だったからね)
髪の毛 復活しますように
(‐人‐)♪