ﾀﾞｲｴｯﾄ続いてるよ
甘いものも食べてないしね。
炭水化物といえば玄米だけだから
眠くもならないし
ダルくもならないし
元気いっぱいだよ＼(^-^)／
昨日の昼ごはんはこんな感じで。
煮物 白菜サラダ サバ 温玉 🥦
ニラの味噌汁
玄米にいちばん合うおかず
サバだと思う(私調べ)
あっという間に夕ごはん作る時間💦
ダイエット始めるとどうしても
野菜の品数
多く作らないといけなくなるよね
何を作ってるでしょうか？
え、またクイズですか
正解は豚汁でしたー！
正解早っ。
蒟蒻はから入りして
味噌ダレ(赤味噌 地酒 黒砂糖)
油はいらなーい。プーファフリーで。
体にいい野菜の代表格
傷みかけてたーゴーヤさん
ｺﾞｰﾔ食べたくなった？
さーて
何を作るでしょうか？
ゴーヤの天ぷらを作りたいところ
なんですが～
油はダメなのーーー！
て ことで。
これっきゃないねー
豆腐ﾄﾞｰﾝ！
ヘラで切るのが私流 (笑)
味付けはね。
お塩と薄口醤油とコレ
添加物ﾌﾘｰのだし自然食品の店
(味噌汁用)
これ便利なんです
和風の炒め物に
卵で綴じたらできあがり🎵
豆腐の空で〰️余計な洗い物は出さない
鰹節を踊らせて～
できたよ～☺️
レタス大根キュウリ
トマト🍅アボカド🥑
定番の
炊き込みご飯
入れたものは
きんぴら(自家製冷凍)ひじき煮(自家製冷凍)地鶏細切れ(いつも冷凍してる)塩無添加めんつゆ(Ａコープにあるよ)
炊き込みごはんの素は
必要なーし
玄米白米ミックスだよ。
おいしかった
でーす
実はお焦げがあるけどね
【今朝の体重】
前日比マイナス0,4kg
合計 マイナス 3,2 kg
＼(^-^)／