船田さんのブログは
ダイエットだけではなく
体の仕組みを熟知された上で
真の健康法を研究追及
ダイエットはおまけで付いてくる感じ
です。
さらには経済のことまで。
大変勉強になりますよ
はい＼(^-^)／
私ファスティングからの〰️
半日ファスティング＋玄米ダイエットへ〰️(^^)b移行
せっせと玄米を発芽させますよ
夏場になったら1日で発芽します。
今はまだ1日半かかるかな。
発芽させ過ぎると味が落ちます。
発芽しすぎそうになったら冷蔵庫に
移せばそこからまた1～2日大丈夫です
確かそうだったはず
よーく見ると少し尖ってきて発芽しかかってます。
見なくてもいいです(笑)
みんな忙しいでしょ
ダイエットちうのおやつとして
卵🥚🥚🥚🥚🥚🥚たーくさん茹でた
ちょっとゆるかったので ﾄﾛﾄﾛや♪
味玉にするっきゃないでしょ
Ａコープにね。
添加物なしのめんつゆ売ってるのよ
それ入れました＼(^-^)／
昨日からこの発酵玄米で
(小豆入れると好きでないので丸麦入り)
玄米ダイエット開始です。
蛋白質はあっさりしたもので取るつもり
シンプルに豆腐とワカメの味噌汁
生わかめをあまり火を通しすぎないで
作るとおいしいよ〰️(^^)b
昨日の私の夜ご飯
夜は玄米も切れてたので抜き。
食事を少なくると睡眠時間も少なくなる
食事量＝睡眠時間 なんだって。
それを象徴するかのように
夕べ寝たのは1時前だったのに
今朝は5:40のスッキリたした目覚め
2階のベランダのドアを開けると
キレイな朝日
よっしー情報を見たら
玄関そうじで幸運が舞い込むって
あったのですーぐ意気込んで掃除
流されやすいタイプ(笑)
水拭きに意味があるんですよー☺️
はいピカピカ✨
お塩も変えて(‐人‐)お清め
そして、いつもの
洗濯物🧺干しｱｰﾝﾄﾞアージング
リビングの窓から出発でーす。