自分自身にどう優しくできる？
セルフケアは自己中心ではありません。これは必要不可欠です。自分を友達のように扱うことを習うのです。自分自身をジャッジするよりも不完全な人間として自分に親切にし、避けられないことにより良く対処することを習得できます。
このスペシャルイベントでは、Dr Kristin Neffが自分の回復力を築くのに変化を起こし、辛い時期にも対処する方法をシェアします。私たちは自己中心的ではなく他者に対すると同様に自分を優しくケアするためです。またこれを習得してお互い助け合う大きなコミュニティに参加するメリットにもフォーカスします。
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