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ヒップアップ
トレーニング
を紹介しますね😊
それではレッツゴー🎵
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1.
後ろでダンベルを
持って立つ🌟
2.脚は軽く開く🌟
3.
両ひざが垂直に
なるように真下に
腰を落とす🌟
⚠️かかとを上げたまま行う❗
呼吸は
アップで『すって』
ダウンで『はいて』
4.
1～3をゆっくりくり返す😊
※10回 2セット
おこないましょう🎵
皆様、最後まで
読んでくださって
ありがとうございました😊
ps
コンプレックス、失敗、努力、
すべての経験を生かし
美と健康、効果テキメンのすぐ使える
テクなどを提案し
皆さんが喜びを感じでくれるのが
何より嬉しいです❣️