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ホルモンのバランスを
整える
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💛人魚のポーズ
パーフェクトなモテるカラダになりたい！
そんなアナタの強力なDiary🌟
スレンダー系【ボディメイクマニア】
Masayoです。
前回に引き継ぎ、夜YOGAを
ナビゲートしていきますね✨
前回のはこちら
1.両手脚をそろえてあお向け
脚をそろえてあお向けになり
手は体に沿わせ、手のひらを
体側に向けます🌟
2.背中を弓なりにし
登頂部を床にする
息を吸いながらヒジで床を押して
胸を持ちあげ、背中を弓なりにします。
登頂部を床につけて、ここで5呼吸🌟
◼️動きのポイント
ヒジを少し体の内側に入れ、
肩甲骨を『ギュッ』と寄せます。
そうすると胸が自然と開きますよ🎵
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💛喉を伸ばすことで
甲状腺を刺激し
ホルモンバランスを整えます
顔のムクミもスッキリ😊
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皆様、 最後まで読んでくださって ありがとうございました😊
PS
コンプレックス
失敗、努力、すべての経験を生かし
美と健康、効果テキメンの
すぐ使える
テクなどを提案し
皆さんが喜びを感じでくれる
のが何より嬉しいです❣️