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老化が進む食事🍽
キレイになる食事🍽
について❣️
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今日はお話しします🌟
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パーフェクトな
モテるカラダに❣️
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なりたい…
そんなアナタの強力なDiary🌟
スレンダー系【ボディメイクマニア】Masayoです。
今食べている食べ物が…１０年後の
アナタのカラダを創る‼️
朝は
⭐️グリーンスムージー
⭐️季節のフルーツ
朝は目覚めてから徐々に体温が
上がっていく。
ガッツリと食べ物を胃に入れないようにしています。
やってみると体が『軽い』❗️
そして朝散歩♪
⬛︎朝食ルーティン①
朝ごはんの定番🍚
⭐️玄米
⭐️目玉焼き
⭐️サーモン
⭐️お味噌汁
⭐️海苔
⬛︎若返る⁉️食事ルール…
【食事の時間について】
⭐️朝ごはんから6時間空けて
お昼ごはん食べます。
⭐️お昼ごはんから6時間空けて
夜ごはん食べます。
⭐️夜ごはんから朝ごはんは
12時間空けると
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胃が2歳若返る💛
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現代人は食べすぎ😊
腹8分目で『健康』‼️
腹６分目で『長生き』❗️
さらに
よく噛んで唾液を出すと
若返るんです。
２０回以上噛んでるイメージで食べます。
唾液分泌を促進→若返り効果
皆様
最後まで読んでくださって
ありがとうございました😊
ps
コンプレックス
失敗、努力
すべての経験を生かし
美と健康、効果テキメンの
すぐ使える
テクなどを提案し
皆さんが喜びを感じでくれる
のが何より嬉しいです❣️