食べ合わせ 糖質編
今日は
糖質
食べ合わせを利用して代謝アップが
期待できる方法をアップデートしていきます。
日本の主食であるお米は糖質。
糖質にある食べ物を加えれば
いいことがあるんです。
糖質の最強パートナー
つまりビタミンB1不足すると
贅肉化
疲労がたまる
ビタミンB1を簡単にとりいれる方法
ごはん炊く時
玄米
雑穀米
ほかにビタミンB1含む食材はこちらです。
なので
私の朝ごはんは
雑穀米➕納豆です
これに
にんにくやねぎの
アリシン
は腸から吸収されやすく、
身体に長くとどまるそうです。
代謝サポート
や免疫力アップの効果もあることから…
納豆ねぎごはんは最強ですね
食べ合わせをうまく利用して
スリムで健康な身体を一緒に目指しましょう。
最後までお付き合いありがとうございました
本日のアップデート終了
つづく