避けたい食材
今日は腸活のために
避けたい食材アップデートしていきます。
①食品添加物
多くの食品添加物が腸内フローラを乱すことが分かっています。
添加物が多く使われているのは加工食品や
調理済みのお惣菜、パン、お菓子など。
できるだけ出来立ての献立が理想。
食品添加物を確認する方法は
「/」や改行したりして表示され
原材料名と区分し表示されています。
斜線以降、改行以降は
食品添加物になります。
現代の食事で全く摂取しないのは難しいですが
なるべく避けていきたいですね。
次に避けたいもの
②白砂糖
次に避けたいもの
③小麦粉
腸が乱れると、
いくらいい栄養を摂取しても
吸収できないそうです。
腸活のすすめ
腸が整うといいことだらけ。
○免疫力向上
○ダイエット効果
○便秘解消効果
○美肌効果
○精神安定
○睡眠質問向上効果
美腸で
スリムな健康な身体を一緒に目指しましょう。
最後まだお付き合いありがとうございました
本日のアップデート終了
つづく