腸内細菌
私は以前3〜4日排便がないこともあり、排便コントロールは不良状態でした。
食べるもの変えたら
毎日快便！！
体調もすごくいいです！！
今日は腸内細菌について
私のダイエット知識をアップデートしていきます。
腸内細菌は
善玉菌と悪玉菌、日和見菌があり
もっとも日和見菌の数が多い。
日和見菌は
やせ菌 でぶ菌があり、
腸内環境整えるためにやせ菌を増やすことが大切
菌の作用
やせ菌を増やすと善玉菌が増え便秘改善。
腸内環境整うといいことだらけ。
ダイエットだけでなく美容にもプラス面多い。
毎日の食事に痩せ菌増える食材とりいれて
スリムで健康な身体めざします！！
本日のアップデート終了
つづく