こんにちは、さちこです。
頭の中で、いつも自分に
ダメ出ししている事ありますか?
太ったよね?
今日はこれしか出来なかったね。
何で出来ないんだろう?
私ってダメだなぁ等々
自分責めする声掛けを
やめて下さい。
些細な事でも、
出来た事に
自分でOKを出すようにして下さい。
朝起きれてナイス👍
ご飯を作ってナイス👍
掃除を出来てナイス👍
今日仕事をしてナイス👍
少しでも出来た事を認めるようにして下さい。
自分の脳内対話を変えると
自分の思考もポジティブに変わってくれます。
自分責めしていると、
疲れてしまうし、
マイナス思考になってしまいます。
これが、毎日何回も繰り返されたら
思考癖が、全然違うものになります。
他人には、言わないのに、
自分に厳しすぎ‼️
自分を大切にすると決めて下さい。
自分にいつも優しい声掛けをする。
少しずつ、変わっている自分に
気付くと思います。
最後まで読んで下さり、ありがとうございます。
(^_^)/~~