どもー5,8才子育て中パート主婦くるまですー![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
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HSP気質で元超絶ネガティブ主婦でしたが
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前回こちら
前回あらすじ
15時間落ち込み続けた結果
眠れなくなった私は
スマホで思考を止める方法を
検索したのでしたー![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
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うそのような本当の話
そしてね
調べてどうなったか??
すると
思考中毒というワードがでてきました
今は私の調べたサイトは見つからないのですが
反芻思考
というワードが近いと思います
反芻思考は
同じ考えがぐるぐるめぐるものです
調べると対策も出てきます
私は対策があるってことは
悩んでるのは私だけじゃない
ってわかって
私だけじゃない
ほかの人も
同じ悩みの人がいる
って知って
そこから安心して眠れたのでした![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
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で、この反芻思考のやっかいなのが
考えてるとみせかけて
ずっと悩んでいるだけ
なんです
考えてるは
よくなるにはどうしたらいい?
など
その先の方法や行動に 注目スルーもの
でも悩んでいるって
私はなぜ落ち込みやすいのか?
と考えてもしょうがないことに
ぐるぐる思いを巡らせているだけで
何も解決にいかないんですよね
で、これって
自分じゃ気づかない![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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タチが悪いんです![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
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なのでおススメは
考えを紙に書くこと
客観的に見ると
重大と思うことも
案外そんなものだったのか??
悩んでるだけじゃん
って気がつきやすいです![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
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その止まらない考え
本当に考えですか?
悩んでるだけじゃないですか?
とりあえず紙に書き出してみましょ!
っことをおすすめです![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
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楽天マラソン今日までー
母の日はおはやめにー