こんにちはくるくるパーマです
昨日夜背中トレして
今日は足トレしました
朝７：００なのに結構人がいました。
皆さん早起きで健康的です
私は不眠で起きてしまうので
仕方なくいってるにすぎませんから（笑）
背中トレは昨日床引きデットリフト
自己最高記録で持てました
腰痛めたくないのでしてませんでしたが
昨日気分がよかったのでやってみましたが、まさかあんな重量持てるとは思いませんでした
今日は足トレできるだけ大腿四頭筋だけを
動かすようにレッグプレスしました。
スクワットしたいんですけど
腰がほんとに取れそうになるので
スクワットは捨ててます
ベンチはめんどくさい（笑）
のでダンベルでインクラインしてます。
ベンチほんとめんどくさい
皆さんよくやってますけど
私はベンチは全くテンションが上がりません。
なんかクエチアピンの
おかげかかなり不安がなくなってきて
心も落ち着いてきています
睡眠が量、質がましになって考えもポジティブに考えられるようになってきました。
やっぱり睡眠は大事です
皆さんもしっかり睡眠とれるように
ピルクルミラクルケア飲みましょう
私でも飲むと気持ちましです。
うつ病が少しマシになるということは
健康的な一般の皆さんは
バチバチに効くと思います
後はホットミルクなどもいいみたいです。
自分なりの睡眠前のルーティン探してくださいね
え？わいか？
わいはクエチアピン飲むねん
アナタも一粒どうぞ
記念記事
うつ病15周年のわたしが
今さらながらうつについて
ブログで記録を残していくことにした
うつ日記です
自己紹介記事です
ブログの目的
ブログの目的は自分の日々の記録づくりと昔の記憶を辿り今後の治療につなげていくことと
自分の経験を通して現在うつ病と診断されて辛い思いされている方の力になれたらなと微力ながら思いました。
いやお前完治してないやんけと言われたらおしまいですが
14年間通院してるけど普通に社会生活できてますので多分大丈夫
通院しながらも働けていることも伝えて行きたいと思います💕
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