ショート動画なので張ることはできないのですが
うつ病患者のマリオまたはうつ病患者のミッキーマウス
樺沢紫苑先生がストレスと不眠について短くわかりやすく教えてくださってました
先生曰くストレスとはカフェインみたいなものだと
通常ストレスは朝コルチゾールが出て起きて夜少なくなって
眠くなるそうです
我々うつ病患者は夜ストレスが減らない例えれば夜にコーヒー飲んでいるようなものだとのこと
これ完全に当てはまって草
まんまワイやんけ( ´∀｀ )
ストレスなー解消解消したくてももっと違う過ごし方ができたんじゃないかとか余計な事考えちまうんだよなー。
それが病気なんでしょうが．．．
まあ今は服薬で何とか寝るしかない。
余計なこと考えると余計に眠れなくなります
さあ明日は
朝散歩ぜったいやるぞ
朝散歩してストレスに勝つぞ！
勝つぞ！勝つぞ！勝つぞ！
豊田商事みたい
