みなさんこんばんはくるくるパーマです
4月からジム通い再開して４ヶ月が立ちました
がなんか身体のバランスがおかしいです笑
背中は良くなってる気がするんですけど前が薄くて薄くて鏡見るたびにびっくりしてます笑
まあ背中鍛えたくて特に脊柱起立筋、僧帽筋をメインにやってたので前面が発達するわけないんですが
流石に変です
頭ではベンチとかインクラインやればいいとは分かってるんですけど仕事やコロナが気になって
週2しかいけてなくてその２回も無性に
デッドリフト
したくなるんですよね笑
（トップサイドなので床引きではないですけど）
デッドリフトしたら体力なくなってベンチなんてできずそのつけがまわってきて胸ぺたんこです。
特に上部がやばいやばい
なので
今日はずーっと
スミスでインクラインベンチやってました。
重量は軽すぎて恥ずかしいので言いません笑
でもセット結構こなしたので満足してます
でも鏡をみてるとまた気になる所が出てきました
それはふくらはぎです
日本人はふくらはぎ強いはずなんですが
私のふくらはぎペラペラなんですよね笑
腰の負担を考えてスクワットを避けてたんですけど
やっぱりせなあかんのかな？と悩んでます
でも腰痛めたらデッドできなくなるし…。
デッドが楽し過ぎてスクワットするのが怖い笑
まあかかと上げで様子見ます。
後
体重が
全く増えねー！
最初は60kgあったのに
今57kgしかない
むしろ痩せてしまいました
食べてるんですけどね
なかなか増えません
まあ脂肪が減ってるのかも知れませんが
やっぱり筋肉を増やしたいので体重が減るのは
ショックですね
マイプロの
ウエイトゲイナー大人しく買おうかな…。
