松葉杖が外れてから今 行なっているリハビリのメインは 筋トレであるが 何とか走りにつなげる動きが出来ないか日々 考えながら行なっています。
先日 娘の試合を観に行った時 スタンド外周を競歩のトレーニングを行なっている方がいました。
この競歩の動きは 走りでいう挟み込み動作 重心を真下で とらえる動き 自分が今 目指している走りの理想の動きであると同時に 今だからこそ出来るトレーニングだと思えました。
これまでは 回復する為のリハビリとして行なっていたリハビリも これからは強くなる為のリハビリとして今後のトレーニングに励みたいと思います。
早速 本日やってみたところ やはりスムーズに歩く事が出来ず ぎこちない動きになってしまいました。
歩く中で 骨盤を意識し膝を内側に入れる事で ストライドも伸びスピードを上げる事が出来ました。
今後は 挟み込みの意識と重心を乗せる事を意識しスムーズに歩ける様に心がけたいと思います。