夜、サウナに行けなかったことがきっかけで、
休日の昼に行くサウナにハマっています。
夜に行くのも、もちろん良いのですが。
午前中から行くサウナは格別です。
私流のサウナの入り方もほぼ確定しつつあります。
汗のかき方も上手になってきた気がします。
体を洗う。
↓
湯船に浸かる［10分］
↓
①サウナ［12分］
②水風呂［1分］
③休憩［5分］
↓
①②③
↓
①②③
時間は目安です。
行き始めた頃は、休憩をせずにいたのですが💧
休憩をしてみたら、、、
休憩の意味がわかった気がする。
血流を一旦整えてから、再びサウナに行く。
・・・そんな感じ。
あっ！！
だから『トトのい』なのか、、、。
わからないけど、、、。
まだまだ研究は続きます。
