楽してダイエットしたくないですか？元デブだったからこそ分かるダイエット法

アメンバー限定記事【ダイエット】ダイエット初心者が痩せるためにしなければいけない基礎

【ダイエット】ダイエット初心者が一番最初に手をつけたほうがいいダイエット方法とは？

ダイエットをいざ始めよう！っと思っても１週間もしないうちにやめてしまっている…なんていうのが当たり前になってしまっていませんか？こんにちばんわ！クロです！１つ質問させてください！ダイエットをするときにあなたがしようと思うことはなんですか？大きく分けると食事制限or運動のどちらかではないでしょうか？一度ブログを読むのをやめ考えてみてください。どうですか？確かに食事制限か運動のどちらかだったと思います。ですが、ダイエットをするとき一番初めにしなければいけないことがあります。それは、「ダイエットを生活になじませる」ということです。簡単な話、「ダイエットめんどくせえ。」なんて考えてるうちはいつまでたっても続かないと言う話。めんどくさくても何か強い力で強制されればやらなくもないんですが例えば、彼氏に痩せなきゃ別れるっていわれていたりこのまま過食ばかりしてると腸内破裂して死に至るみたいな脅しをされないかぎりは難しいものです。とは言ったもののそんなこと想像できないからなんの脅しにもならないですよね。なんにせよあなた自身がダイエット＝めんどくさいと意識しているのに「簡単にウエストか〇〇cm細くなる方法」なんて言葉に惑わされて結局やらないの無限ループで得られるものはなく自信を失ったりと損ばかり。そして、大切なものを失ってから気付く。そんなことになってからでは遅い遅い！遅い！遅い！だったら、ダイエットを習慣にするにはどうしたらいいの？と思うと思います！細かく説明していきます！明日のブログをしっかりと読んでくださいね！

バランスよく食事をするって何！！そんなの絶対無理でしょ！

バランスの良い食事ってなんなんだよ！料理に手間なんてかけてる時間なんかあるわけないじゃん！どうも、くーちゃんです。「バランスの良い食事をしましょう」そういうのは簡単だけど実際にバランスのいい食事なんて準備するのは大変だし・時間かかる！だから結局外食の方が料理する手間は省けて楽だし食べたいもの食べれるから料理する事が減っちゃう・・・でも、考えてみて？料理作らなくなると彼氏が手料理食べたい！って言った時に何も作ってあげれないし偏ったバランスの料理しか作ってあげれなかったら彼氏も病気になっちゃうしもし、肉料理ばっかり作ってたら痩せてた彼氏はみるみるうちに太ってだらしない体になっちゃうしあなたも、一緒に太っちゃうよ？ダイエットしたいって思ってるのに手間が・・・そんな理由でダイエットを諦めますか？今では、コンビニでサラダだって売ってます。ちょっとした手料理に合わせて、コンビニのサラダを器を変えて出すだけでも美味しい料理に見えるし野菜も食べれるから食べないよりはいいですよね？野菜は食物繊維を多く含んでいるものを食べることをお勧めします！野菜は、ダイエットにいいだけじゃなくて美容効果もあるものがあったりします。だから野菜を食べることは結構お勧めです！でもせっかく野菜食べるのにダイエット効果がない野菜なんて食べたくないですよね？ダイエット効果がないと言ってしまうのは大袈裟かもしれないですけど。どうせなら、効果の効きやすい野菜を食べて手っ取り早く痩せれたらいいですよね？そこで、ダイエットにいい野菜を資料にしてお渡しできたらいいと思っています。↓↓↓こちらから受け取ってください今回はここで終わらせてもらいますねそれではSee you Again

食べたいものは食べたいんだ！

肉・肉・肉！！肉が食べたくてしょうがない！どうも、くーちゃんです。お肉・・・美味しいですよね！私もつい食べちゃうし焼肉とか言ったら野菜よりも肉！って感じで偏った食事になってしまいがちですよね😅😅😅でも、お肉ばかり食べちゃいがちだし野菜って言っても何食べたらいいのかわからないし・・・ほんとわかんないですよね！😡😡😡野菜なんて苦くて美味しくないし健康・美容効果がある野菜なんて食べる機会ないしそう思っていませんか？知っていましたか？身近な食べ物でもダイエット効果が得られる食材って結構あるんですよ？野菜って食物繊維が豊富だから腸の働きが活発になって代謝が上がることで体脂肪が燃えやすくなるんですよ！！☺️☺️✨そしたら、お肉だって食べれるようになるんですよ！私の友達にご飯とかいっぱい食べるのに全然太らない人いるんです😭ほんとに羨ましい！！でも、その友達は野菜が大好きで肉も食べるけど野菜の方が好きって・・・それは・・・さすがに理解できない😥でも、野菜を食べるから太らない体を手に入れててほんと羨ましい😠！だから、私も外食した時とかサラダを食べるように心がけてます！そのおかげで最近は体重が少しずつ減ってきてます！💖💖私がオススメする野菜は・・・キャベツと人参です！苦いとも感じないし小さい頃からいろんな料理に使われてきた野菜だから抵抗なく食べれダイエット効果だけじゃなくて美容効果もあるからオススメです！キャベツは食物繊維が多く含まれてて腸の働きを活発にして代謝をあげれますし人参はビタミンEが血流をよくする効果もあるし髪や肌の健康を維持する効果もあるんですよ？食べてみてはどうですか？今回はここで終わらせてもらいますね😁😁それではSee You Again

楽々ダイエット！ぽっこりお腹も楽してなくせる！

ぽっこりお腹をなくしたい！でも時間はかけたくないしめんどくさい運動は絶対にしたくない！！どうも、くーちゃんです！痩せたいと思ってもめんどくさい運動はしたくないですよね？私もダイエットしたいけど運動するのはめんどくさいし動かずに楽なダイエットがしたい！そう思っていました！そんなある時、楽に痩せる方法に出会いました！もしこの方法を、あなたに知ってもらえないと痩せたいのに運動しなくちゃいけないと思ってイヤイヤ運動をしなきゃいけないし運動するせいでお腹空いて余計に食べたくなって運動したぶんだけ栄養を摂取して結局運動した意味がなくなるそして、運動するのに全然痩せれない・・・そんな日々を繰り返すしかなくなります！そんなの嫌じゃないですか？私はせっかく運動するなら運動したぶんだけ痩せててほしいしどうせならリバウンドしたくないし楽して痩せたいから運動はしたくない！私はそう思ってます！痩せたいと思ってるけどめんどくさい運動はしたくないと思っている人が多いと思うので私がやってるこの方法を公開しようと思いました。この方法を知ってもらえれば短時間かつ短期間で体を引き締めることができるんです！そして、理想の体を手に入れることで　冬の寒い時期に重ね着をしたときに太って見えてしまうなんてことはなくなり何枚も重ね着をしてるのにおしゃれさんに見られるようになり夏の露出が多くなる時期にプールや海などでビキニを着るときにお腹の脂肪がだらしなく乗ることはなくなります。そんな、楽々ダイエット方法をお渡ししたいと思っています！ですが、お渡ししたいのは本気でダイエットしたいと思っている人だけです！そして、アンケートに答えてもらいたいと思っています！協力をしてくれた方にお渡ししますのでご協力お願いします！↓↓↓アンケートを回答↑↑↑一緒に魅惑のボディを楽して手に入れて着たい服を着こなせるようになりましょう！それでは、またの機会にSee You Again

デブになってからじゃ遅い！太り始めた今だからこそ魅惑ボディは手に入れられる！

美味しい料理をいっぱい食べたい！なのに、ぽっこりお腹が気になって食べたいものが食べれない！もしも、あなたが太ってしまう前に対策をしないと食事もまともに楽しめない人生を送ることになってしまいます・・・食事は一日に３回はあるし・・・一日に３回も嫌な思いしなきゃいけなくなりますよ？なのに、食事を楽しめない体になるなんて嫌じゃないですか？こんにちは、くーちゃんです！もし、完全にデブになる前にあなたが対策をしておけば友達と久しぶりに外食に行った時に美味しいものを頼んで楽しいひと時を過ごせます！友達とご飯食べる時にお腹を気にしながらメニューを選ぶの嫌じゃないですか？何より、友達に「それだけで足りるの？」「もっと食べれるでしょ？」なんて、言われなくなりますよ？太ってる人って不清潔に見られがちだし隣にいるだけで体臭が臭いとか勝手に思われるしなんなら近寄らないでとか思われるしずっと何か食べてるでしょとか馬鹿にされますよね？じゃぁ何をすれば太らないようにすることができるのか？エクササイズなどで筋肉を使うことです。筋肉を使うことで基礎代謝を上げ痩せやすい体を作り太りにくくするんです。そして、筋肉をつけることで引き締まった体型をキープすることができます。その引き締まった体に脂肪を付け足すことでマシュマロのような触り心地のになり男ウケがいい体にすることだってできます。そこで、私が一番オススメするエクササイズは1分間お腹をへこませてその状態をキープするこれを一日３回するだけです。そうすることで今まで使われてなかったお腹の筋肉を使うことでたるんだお腹を引き締めることができるんです！たるんだお腹を嫌だなぁとか思いながら毎日を送るのは嫌ですよね？そうならないためにもデブになる前に対処しなければいけないんです！もしあなたが、今から対策をしなければだらしないお腹になり今まで着てた服は出すぎたお腹のせいで似合わなくなり今の体型が好きな彼氏はあなたのだらしないお腹になっていく姿を見てあなたのことを嫌いになり通りすがりの人にはデブすぎやばwまじ外でんなよwとか思われるようになり電車で席に座れば隣の人に明らかに避けられ「デブは消えろよ！」とか思われますよ？そんな人生を送りたいですか？私なら、そんな人生を送るくらいなら氏にたくなりますねえ…そうならないためにも今のうちから対処することでプニッっとした触り心地の体を手に入れて好きな人が後ろからギュッってしてくれて「お前の体柔らかくてずっとこうしてたい・・・」とか耳元でささやかれてキュンキュンしたいです！服屋に行った時にお腹がダボっとした服装を選びがちだったのにスラッとした服を選んで彼氏に、その服似合ってるね。すっごく可愛いよとか言われたくないですか？私だったら太る前に太らない努力をします。あなたも太る前に私と一緒に太らないためにダイエットしませんか？↓↓↓『くーちゃん』と一緒にダイエット↑↑↑