２ヶ月ほど前
妻がコロナ後遺症になりました
今はほぼ回復しましたので
後遺症回復までに行った食事と
後遺症が悪化した食事・行動など
まとめておこうと思います
後遺症の主な症状
・高血圧(↑140)
・息切れ
・動悸が激しい
・疲れやすい
・背中、腰の痛み
・微熱が続く
コロナが治ってからもこの症状が続き
分かりやすく例えるなら
おばあちゃん化した感じでした…
スーパーに行くだけでも息切れが激しく
激しい運動などしたら倒れるんじゃないか？
というくらいに体力も低下してしまい…
病院でも原因は分からないと言われ
「心因性のものじゃないですか？」
と疑われましたがその時期は特に
ストレスがかかる出来事もなく
明らかにコロナが原因でした
そして何より辛いのが
まわりの人たちが
全然分かってくれない！！
後遺症なった方↑経験あると思います
妻は職場の人達からは
サボってるように思われました
後遺症の人は少ないんでしょうね
僕も妻の事をきっかけに色々調べました
まず、後遺症の妻を観察した結果と
あとは医師先生方の話を色々調べると
膵臓 と 腎臓 の
明かな機能低下が見られました
なのでこの２つの機能を回復させる
食事を意識して摂取する事にしました
🍀後遺症によかった食べ物🍀
・ビタミン類🍊
後遺症に詳しい先生方の話を聞くと
みなさんビタミンをおすすめしています
なので柑橘系(みかんグレープフルーツ)
ブロッコリー・ゴーヤーチャンプルー
キウイ・アボカドなどなど
妻は甘い物があまり好きではないので
ビタミンはゴーヤーで摂取しました
ゴーヤーチャンプルーけっこう良いです
ちなみにちょっと面倒くさいのですが
ゴーヤーを塩と砂糖でもみもみしたあと
水を切れば苦みは全然なくなります
(塩だけでも苦みが少し残って美味しい)
・鉄分類🍖
赤身肉・ほうれん草・小松菜
(ほうれん草は水に20~30分浸すと
シュウ酸←体に良くないやつが抜けます)
・カリウム(血圧低下)
ナス・バナナ・大豆類
プレーンヨーグルトなど
大体こういった感じだったと思います
とにかく血圧を下げてビタミンを取る🍊
これが１番身体にイイ！
💉後遺症に悪かったもの💉
・塩分
コロナ後遺症になると味覚障害に
なる人が多いです(妻もなりました)
味がしないわけですからついつい
醤油とか塩とかかけてしまいがち…！
これが本当に良くない！！
できることなら後遺症ではない人に
味付けをしてもらうのがいいでしょう
・コーヒー
コーヒーを飲んだ日は体調が悪化しました
おそらく膵臓の機能が低下して血糖値を
コントロール出来ない状況だったところに
コーヒーを流し込んだのが悪かったようです
人によると思いますが妻には悪影響でした
・酒アルコール類
身体に悪いのはもちろんなのですが
ぶっちゃけ酒は飲んじゃってました笑
(嗜む程度ですが←)
飲みてえもん飲んで
体に悪いわけあるかぁ🍺！
ということで飲み過ぎは良くないですが
そこまで強烈に悪影響はなかったです
(たぶん…笑)
コロナ後遺症になった方々
ワクチン後遺症になった方々
苦しく辛いことも多いと思いますが
今は無理せずゆっくり休みましょう
そういう時期もあります
長い人生、少し休んでもいいはずです