新聞を止めて一年以上…今はスマホが新聞代わり。
参考になる記事を見つけた！
アメリカの医療関係誌からの抜粋…健康で長生きのコツ。
早朝のランニングの危険…血圧が上昇，脱水し血圧が凝固、脈拍が増え更に血圧が上昇…心筋梗塞で突然死…絶対駄目だそうです。
(そう言われると，若い頃元気な友人が早朝ランニングが好きで死亡…知人のスポーツ記者も同様…)
良いのは…早朝ウォーキング！脂肪やグリコーゲンを熱焼…心臓や肺の働きが良くなり，生活習慣の予防，ストレス解消，美容効果など良い事ずくめだそうです。
偶然…今の僕の生活そのもの…犬のアランに早朝起こされて…元気なのはアランのおかげ…笑！