～皆さんも気を付けてください！～

こんにちは！講師の野月です

明日の新年会に向けて、ちょっとずつお酒を飲むようにしています！ここ数か月ほとんど飲んでいなかったので、全く飲めません💦焦ってます。。。

本日は「皆さんも気を付けてください！」についてご紹介します

何を気を付けるのかというと、風邪です

最近、「風邪で今日お休みします」という生徒さんが増えてきています

寒暖差が原因の可能性があるので、ぜひお気をつけてお過ごしください

確かに、つい最近まで暖かかったのに、昨日今日は寒いですよね

私は昨日、鼻水がずっと止まらず風邪かと思ったら、ただの花粉症でした教室の裏の神社に大きな杉の木があるので、毎年大変です…

生徒さんの方が詳しいと思いますが、一応寒暖差による風邪の対策を載せておきます

1．体を中から温める

　冷たいものの摂りすぎに注意

2.体を外から温める

　湯船につかってポカポカ

3.体を軽く動かす

　ウォーキングやスクワットがいいそう

私はシャワー派なので、湯船にはあまりつかりませんが、風邪をひかないよう、今日は久しぶりに湯船につかってゆっくりしようと思います

皆さんも本当に風邪には気を付けてくださいね

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