先日、やはり足の具合がよくないので、
整骨院に行ったところ足底筋膜炎(そくていきんまくえん)と診断されました。
足底腱膜炎とも言うらしい。
聞いた時、足の裏にそんな筋肉があるのですか？！
と言ってしまいました。
土踏まずにある筋肉だそう。
ふくらはぎから、足首(アキレス腱)、土踏まずに繋がっている筋肉。
どうりで、足首も腫れたワケです。
原因がわからなかったのですが合点しました。 
ガッテン ガッテン！！
マラソンなどの競技者に多くみられる障害だそうです。
初耳でした。
原因は オーバーユース overuse
一週間前までは何も走ったり練習をしてなかったのですが、
長時間の飛行機と、トランクを持ち上げた際、負荷がかかって症状が出てしまったのかも
コンドミニアムが２階と聞いた瞬間、、、トランク上げられるすごく不安に。
いざ持ち上げた際、めちゃくちゃ力んでしまったのです
。
右足のどこかにトランクをあてたのも、打ち所が悪かったか？
コンドはホテルのようにポーターもいません。
●足底筋膜炎とは？
底筋（腱）膜炎は、マラソンなどの競技者に多く見られる、ランニング動作の繰り返しによる障害で、
足底部のオーバーユースを原因として発症しやすいものです。
足底筋膜は足部のアーチを保持しています。
スプリングのように荷重時にショックを吸収する役目がありますが、
そのためランニングやジャンプ動作などで体重刺激が足部にかかる場合、
足底筋膜は繰り返しの牽引刺激によって微小断裂や炎症が発生しやすくなります。
土踏まずに疼痛が生じるそうです。
スポーツの鉄人に聞け！ というサイトに詳しく載ってました。
詳しくはこちら
http://www.zamst.jp/tetsujin/ask/27_medical.html
整骨院では光線治療と低周波治療を受けました。
足裏を冷やさない方がいいそうです。
この時期の畑作業も堪えます。特にしゃがむ格好はNG。
そして、右足をかばっているので、左足のふくらはぎに負担がかかり、
筋肉離れがおきそうになります。
両足のふくらはぎに痣が・・・。
マラソン中、何度も左足のふくらはぎが肉離れをおこしそうになり、沿道の人に助けられました
現在、血腫が勲章として存在中。
ともかく、
数ヶ月でフルマラソンにでようとした、自分がいけなかったのです。
マラソンを甘くみていました。
自己反省中。
しばらく、ランニングは慎みたいと思います。
この症状は長期に治療がかかるらしい。
あのオリンピックのマラソンランナー有森裕子さんは
両足を足底筋膜炎で手術されているそう。
エレベーターで会ったのも、何かのご縁か？！
(なんの？)
一言目が 「大変でしたねぇ」 でした。
歩き方でわかったのかも？ サインを頂くのでしたー。
●Health point
みなさん、本当 シューズはかなり大事です。
ランニングだけでなくウォーキングされる際も、きちんとしたシューズを履いて下さいね。
それとストレッチはかなり重要です。
また山登りには底の厚い靴をきちんと履きましょう。
ぴいこのように底の薄いシューズで行ってはいけません。
マラソン初心者は必ず、クッション性のあるランニングシューズを履きましょう。
上級者が履くような軽いシューズを選ぶと、膝を痛めます。