僕が会社を辞めてから数か月の、なんか１日が短いと
感じることが多かったんですよね。
会社に行く必要がなくなったので、たっぷり時間は
あるはずなのに、あれもしよう、これもしようと考えていた
ことがなぜか全然できなかったんです。
例えばある１日は、昼の１４時ころ起きて（この時点で
かなりひどい・・・）、趣味のピアノを弾いて、買い物行って
飯食って、そろそろ仕事（？）するか、となんとなく
何かタスクを１時間くらいやって。。。
そして、気づいたらネットサーフィンしててそのまま眠くなって
寝る。
ひどい生活ですね（汗）
で、最近やっと改善できてきたのですが、一番の要因は
食事や水分といった基本的なところにありました。
人間のエネルギーは、
水分×運動×睡眠×食事×感情エネルギー
で表されるらしいです。
まぁあまりにも基本的なことなので、そんなこと分かっているよ、
って人は多いかもしれません。
が、あまく見ている人も絶対に多いと思います。僕のように。
今日はとりあえず、水分と睡眠についてお話します。
まず、水分については、水をたくさん飲んでください。
なぜかというと、水分が足りないと血液がどろどろになって
頭に血液が回らずエネルギー不足になるからです。
水はのどが渇いたから飲む、というのではなくエネルギーが
足りなくなったから飲む、ということです。
FFでいうとポーションのような役割です。
ここで、水分がとれればいいんだろ、というんで代わりに
コーヒーやジュースを飲む人がいるかもしれませんが、
それはNGです。
それらは、余計な成分が含まれているので、体の中の
消化活動にエネルギーを取られてしまいます。
人は消化が一番エネルギーを消耗するそうです。
では、どうやって水をたくさん飲むかというと、まず、
ペットボトルの水を用意し、寝る前に寝床に置いておきます。
そして起きたら、その常温の水をゆっくり飲みます。
朝は基本的に水不足の状態になっているはずなので、
朝の水分補給は大事です。
そして、疲れたと感じたときにも水を飲みます。
これらを意識するだけで、かなり元気になり、１日の
活発に活動できる時間が増えてくるはずです。
だまされたと思ってお試しください！