先週、市の施設のジムへ通うことを決意し
木曜から始めました😄
だいぶ筋肉が落ちているのは自覚していたのですが…
こんなにも落ちているか…⤵⤵⤵としらされました😅
主に部分的に筋トレ開始です。
おおまかに
腹筋
背筋
腕(内側・外側)
太もも(内側・外側)
です。
ランニングやウォーキングをしてても背中や腰が痛くなるため、先に腹筋背筋を鍛えようかと…😅
ヘルニアで腰痛持ちの知人は自転車(競技用みたいなの)を始めたら腰痛がなくなったというのを参考に
ランニングよりエアロバイクを選択しました😄
いや…いつも使わない筋肉を使うのでやはり慣れるまではキツいです…😅
体重もすぐに変わるわけではありませんしね💧
週５を目標に通おうと思ってます😄
そして昨日はジムお休み日だったのですが、
友達に連れられて…
山形県の山へ…💧
1,015段の階段を登らされました(笑)
そして下ってきました(笑)
ジムに行ってるのと変わらないので
今日もジムお休みしました(笑)
私は筋肉が付きやすい体質なのか
すぐに筋肉が太くなります…💧
なので、休みを入れないとすぐに一回り体が大きくなります(笑)
↑↑↑ちょっと言い訳…💧
でもでも❗✨
今日は嬉しい成果が見られました❗😆
立ち姿や歩く姿勢が自然と良くなったのです🎵💃
筋トレ効果です(^^)✨
これで気持ちとしては少しは(笑)続けられそうです😊
少しだけポジティブになった気がします😊
アメンバーのＦさん(笑)
ちょっとウザいかも知れませんが、毎日の体重変化報告させて下さい(笑)
それがあるだけでジムに行かなくては…と行動出来るので(笑)💦
よろしくお願い致しますm(__)m💦
やはり部活バカな私。
ストレス発散は運動が最大のようです(笑)
あっ！でも、単調だと飽きます…😅
そこがこれからの課題です💧