呼吸を意識しましょう

前に書いた記事で

焦り　イコール　天施離　　だよって書きました

だから焦っていると感じたら天施離イメージ

ツキに見放される気が・・・

それで落ち着ければいいのですが

でも落ち着けない場合・・・

呼吸を深くしましょう

深呼吸とまではいかなくても意識してゆっくり深めに呼吸をする

数回繰り返すと・・・

急がなければいけないけれど焦りは感じにくくなります

人間余裕がないと浅くて速い呼吸になるそうなんです

精神が肉体に影響を及ぼすように

肉体から精神に影響を及ぼす手軽な方法です