どうも、やっちょです
ここ2日上手く痩せてない🥲
(長い目で見るのが重要だけど
やっぱり痩せてたら嬉しいし
痩せてないと悲しいよね
)
今の体重はこんな感じ
今朝で73.4kgだったので
先週から+0.4kg、、、
(グラフはこんな感じ)
ここ2日の変わったことといえば、、、
鍋を食べてたこと
しかもお家で赤から鍋を食べた。
お肉も豚肉。
多分美味しすぎて食べすぎたな
基本最近のご飯の構成は
朝：プロテインスムージー
昼：お寿司
夜：炊き込みご飯
(たまにお寿司をサラダに変える)
って感じで、
大体2000kcal以下に抑えようかなあ
くらいのやんわりダイエットをしてるんですが
ここ2日は結構お腹いっぱいまで
お鍋を食べてしまったので
やっぱりこれからは
ちゃんと量が把握できるようなご飯にしよう
と決意しました
やっぱりしっかりカロリー計算しないと
食べすぎちゃってるんだなあ
でもカロリー計算めんどいんだよなあ
でも最後は痩せるから見ててくれ
この肉を無くすんや
やっちょ