ある方のダイエットブログをみてダイエットの勉強しています
とってもためになることいっぱい書いてあります
その人を勝手に心の中で師匠と呼ばせていただいております
その師匠が筋トレの大切さを語っていたので
筋トレを始めることにしました
以前買って眠っていたこのローラーの復活です！！
私はひざをついてコロコロ転がすのですが
１日目は２０回ほど余裕で出来ました
が、２日目はすごい筋肉痛でぜんぜん転がすことができない！
クシャミするだけでお腹に痛みがあります
でもこれはちゃんと筋肉使った証拠だよね
３日目から少しずつ筋肉痛がとれてきたので２０回はやるようにしています
続けることが大切ですからね！
朝、体重を測ったら減っている！！８００ｇも！！
晩御飯少なくしたからかな？
よかった
まあ、でもこれぐらいの増減はよくあることだからうかれてはいけないね
朝は、昨日のマーボー豆腐とかんころもち１個
今まで３個食べてたけど、はじめて１個にできました
昼はマーボー丼
どんぶりのごはんは玄米で上にはゆで卵のせてありました
夜はしゃぶしゃぶ食べ放題！！
私はこの日を１週間も前からずっと楽しみにしてました
仕事中もふと気がつくと「たーべほーだい」と歌っていました
もう肉が食べたくて、食べたくて
それもブーブー
ではなくモーモー
が食べたかった
どちらもおいしくいただきました
また吐く寸前まで食べっちゃったよ
もう頭の中ではロッキーのテーマソング流れてるんですよ
戦いなわけですよ
どれだけ肉を食べれるか、真剣勝負なんです
誰ともしゃべる暇などなく、野菜など胃に入れることなどございません
お腹一杯になったらようやく落ち着いたので、おしゃべりする余裕ができました
それから、４時間そこに居座りました
楽しかったー
明日は体重また増えてるだろうから朝は抜こうかな
－５ｋｇまであと －４．２ｋｇ
朝、体重を測ったら
やっぱり増えてる！！１００ｇ
ダイエット始めた体重に戻りました
さっそく初心に帰って
・お菓子は４時以降食べない
・晩御飯は少し残して朝ごはんへまわす
これを実行するのだ！！
朝はかんころもち３個食べて
（２個にできなかった
）
昼は玄米ごはんに鮭が一切れと
ひじきの煮物の弁当です
食後に飴
を一つ…だけど、
思い出せば仕事の間全部で３個食べたわ(●´ω｀●)ゞ
３時に友達からもらったビターチョコレートひとかけら食べて
夜はマーボー豆腐と玄米ごはんとみそ汁です
お腹グーグーなってるけど、明日の朝ごはんのためにマーボー豆腐を断腸の思いで食べる前に少しよけておいた
私、頑張った！
昼休みふと鼻をみたら、
汚い！((◎д◎ )) 角栓が鼻につまってる！！
これはいけない！
よーし、今日はお風呂で小鼻の角栓をとりますぞ～
ちいみいのお鼻は放っておくと角栓がたまっちゃうんだよね
母ちゃんはたまらないのになぁ
何かの雑誌に書いてあった方法を試してみます
それは角栓をとるためのクリームみたいなのありますよね？
それを鼻にぬって、最初は指でクルクルマッサージしたら
ここでスプーンを取り出します
スプーンの裏をつかって、鼻をマッサージでーす
お鼻全体をクルクルマッサージ
鼻のわきの部分は特に丁寧に上下に、左右にやさしくなでるようにします
ついでに唇の下の部分汚れがつまるのでここもマッサージしときます
最後にきれいに洗ったら、角栓無くなってるよ～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
スプーンでこんなに汚れがとれるものなのね
指だけじゃ角栓残ってしまったりするんだけど、今日はきれいになりました
ケチなちいみいにピッタリな方法みつけたよ
－５ｋｇまであと －５ｋｇ
