脱水症状が出たときは病院で点滴をしてもらうのも良いのですが、経口補水液で同じ効果があるそうです。
OS-1という商品名で売られていたりしますが、Wiki Pedia には手作り方法が載っているので、病院に行かなくてもよさそうですね。
Wiki Pedia 経口補水液
あと、ミネラルウォーターなどで水をいっぱい摂ると体に良いと思ってましたが、肝臓の利尿能力毎分16mlを超えると、水分過剰で細胞 が膨化する低ナトリュウム血症（＝ 水中毒）になるそうです。ご注意ください。
Wiki Pedia 水中毒
ご参考まで～
