今の私は
身長 158cm
体重 52～53kg
体脂肪率 30%
一番痩せていた時で44kg
一番太っているのが今の53kg
(妊娠時は除く)
20代の頃のベスト体重は47kgでしたが
30代後半の今は50kgでいいと思っています
が
体重は3kgだけど
体脂肪率はかなり落とさなきゃヤバイ
昔に比べると相当太ったように見えるのは
この30%という体脂肪のせいに間違いないです
(ジムに通っていた頃は20%)
30代になり
ジム通いも止めてしまい
禁煙して体重が増えてしまい
更に産後太りがなかなか戻らず
娘を産んでからというもの
50kgを切るのは
インフルエンザなどで寝込んだ時のみ
その反面(？)
どれだけ食べても53kg以上には不思議と増えなかった体重が
じわりじわり53kgを越える事がでてきて
本当にそろそろなんとかしなくては
と思うここ最近
今回の3.5日で50kgまで落とせないかな・・・
なんて期待していますが果たして・・・
1Lのペットボトルに
水・ニーラドリンクを用意して
ニーラドリンクは職場に持って行きました
(水は職場の物を飲んだ)
ニーラドリンクも水も
職場で1Lずつ飲み干してきました
プログラムでは１日に2Lずつ飲むので
帰って来てからニーラドリンクを
再度ペットボトルに作って
寝るまで飲みきる予定です
※ペットボトルに70mlずつシロップとレモン果汁を入れ、水を満杯まで注げば完成！
私が今回使っているのは
こちらの100%のレモン果汁です
さて
まともな食事は昨日の昼過ぎが最後で
もう24時間以上飲み物しか摂っていませんが
思っていたよりも空腹は感じません
お腹が空いたな、と感じるとすぐにニーラドリンクを飲んでいるのと
水も１日2L飲まなくてはいけないので
合計するとかなりの量を飲んでいます
そのせいかお腹はペコペコと言うより
水分でパンパン・ちゃぷちゃぷ
(トイレめちゃくちゃ近いよー
)
ニーラドリンクで栄養は摂れているのか
グーグー鳴ることも今のところありません
でもねーやっぱり何か食べたい
お腹が空いたと言うよりも口寂しいし
食事を摂らないと暇ですねー
もちろん娘には食べさせなきゃいけないので、夕飯を用意したけれど
私は食べられないので暇でブログをこうして更新してます
そしてやっぱり食べてないからか
力が湧いてこなくて
普段はバタバタと何かしら動き回っているのに、今日は何もする気が起きず
ソファーに横になっています・・・
あーあ
やっぱりダイエットって辛い
早く3日間無事に終えて
たらふく食べたいわー
(絶対にダメだけど
)
０日目(昨日)
→お風呂上がりに裸で計測
夜 52.65kg/30.1%
１日目
→朝一服を着たまま計測
朝 52.7kg/31.3%
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体重 52～53kg
体脂肪率 30%
一番痩せていた時で44kg
一番太っているのが今の53kg
(妊娠時は除く)
20代の頃のベスト体重は47kgでしたが
30代後半の今は50kgでいいと思っています
が
体重は3kgだけど
体脂肪率はかなり落とさなきゃヤバイ
昔に比べると相当太ったように見えるのは
この30%という体脂肪のせいに間違いないです
(ジムに通っていた頃は20%)
30代になり
ジム通いも止めてしまい
禁煙して体重が増えてしまい
更に産後太りがなかなか戻らず
娘を産んでからというもの
50kgを切るのは
インフルエンザなどで寝込んだ時のみ
その反面(？)
どれだけ食べても53kg以上には不思議と増えなかった体重が
じわりじわり53kgを越える事がでてきて
本当にそろそろなんとかしなくては
と思うここ最近
今回の3.5日で50kgまで落とせないかな・・・
なんて期待していますが果たして・・・
1Lのペットボトルに
水・ニーラドリンクを用意して
ニーラドリンクは職場に持って行きました
(水は職場の物を飲んだ)
ニーラドリンクも水も
職場で1Lずつ飲み干してきました
プログラムでは１日に2Lずつ飲むので
帰って来てからニーラドリンクを
再度ペットボトルに作って
寝るまで飲みきる予定です
※ペットボトルに70mlずつシロップとレモン果汁を入れ、水を満杯まで注げば完成！
私が今回使っているのは
こちらの100%のレモン果汁です
さて
まともな食事は昨日の昼過ぎが最後で
もう24時間以上飲み物しか摂っていませんが
思っていたよりも空腹は感じません
お腹が空いたな、と感じるとすぐにニーラドリンクを飲んでいるのと
水も１日2L飲まなくてはいけないので
合計するとかなりの量を飲んでいます
そのせいかお腹はペコペコと言うより
水分でパンパン・ちゃぷちゃぷ
(トイレめちゃくちゃ近いよー
)ニーラドリンクで栄養は摂れているのか
グーグー鳴ることも今のところありません
でもねーやっぱり何か食べたい
お腹が空いたと言うよりも口寂しいし
食事を摂らないと暇ですねー
もちろん娘には食べさせなきゃいけないので、夕飯を用意したけれど
私は食べられないので暇でブログをこうして更新してます
そしてやっぱり食べてないからか
力が湧いてこなくて
普段はバタバタと何かしら動き回っているのに、今日は何もする気が起きず
ソファーに横になっています・・・
あーあ
やっぱりダイエットって辛い
早く3日間無事に終えて
たらふく食べたいわー
(絶対にダメだけど
)０日目(昨日)
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