しばらく3週間毎の頻度で通ってた心療内科。
やっと4週間毎に間隔をあけることが出来ました!
ていうか、４週毎でいい自信がついたと言うべきかな。
最近、体調も７０％キープ出来てるのでロフラゼプ酸エチルも二分の一から爪でちょっと削り三分の一にまで減らせてます。
前回の受診前くらいからチビチビ削ってるので3週間は維持出来てるし、これぞという変化はなしなので大丈夫かな。
暑い！ってだけで自律神経に響くので、もう少し暑さが緩み、自信がついたら四分の一に減薬スタートしたいと思います。
今一番悩まされてるのが胃腸障害かな。
とにかく食欲なし、何か気持ち悪い、胃が重い？
ドンペリドンやモサブリドなどで調整中〜
タケキャブも一時期ずっと飲んでたんやけど、止めるとまた胃酸過多になるしで堂々巡り。
今、LG21の飲むヨーグルトを夕食後すぐ飲んでます。
、、、ちょっと胃の調子ましかも。
毎日ヤクルト派だった私。安い方ね。
しばらくLG21続けてみようかなー。金銭的にはキツイ。
この半年、毎日言い聞かせてる事
思考は真実ではない
不安は妄想
明日の事は明日考える
行動的には、
出来るだけ不快感を我慢しない事
締め付ける服を着ない、トイレにすぐ行く、何か食べる
検索しない。まだしちゃう。。
基本的には
朝日を浴びる
朝ごはん食べる。＋バナナ
夜のデジタルデトックス
先生にLG21の話したら、腸と頭は繋がってるって言うし、いいんじゃないかな。頑張り屋さんやから色々自分で勉強してやるのもいいけど、薬も上手に使ったらいいんやし、頑張りすぎないようにね！と言われました。しんどくなったら何時でもおいでと最後に声かけ。これが一番ホッとします。
有り難い先生です。
私的に今までの効率優先みたいな何が得か！みたいな考え方が大きく生きてきたけど、最近病院予約も朝イチ！とか考えずマッタリ予約待てる様になっただけ進歩なんやけどなー。
今日一日過ごせたらよし。
大丈夫。