４月１日のデータ
体重 ５０．６kg 体脂肪 ２８％
ヨガ 朝 
夜
はい、ダメダイエッター道驀進中のくろですが( ﾟДﾟ)ﾅﾆｶ?
当たり前ですが、体重戻っちゃってます☆
スタートから考えると、マイナス０．４kg…
やらないよりはマシ…なかんじでしょうか？(^ω^；
そして本日はメニュー中 最大の難関！！
半日断食の日であります。
くろは基本 食べないダイエットはやらない主義。
ストレスが溜まって逆効果だと思うからです。
でも、断食だけはちょっぴり興味があるのね…
胃や小腸、大腸といった消化器官は、ひっきりなしに
働き続けています。
現代人は、１日３食に加えて、間食したり、お菓子を食べたり、
消化器官は休む間がありません。
また油っこいものや肉類などの高カロリー、高タンパクの
食事が多くなっています。
これらの食べ物は消化しづらく、
何倍もの時間がかかってしまいます。
これでは、消化器官がくたびれてしまい、
代謝が悪くなります。
排出する力が弱まり、老廃物をどんどんためこんでいきます。
半日断食によって、消化器官を休ませ、
第２週に向けて、回復させましょう。
消化器官は「食べないことによって回復する」のです。
…って、読んだら…
やろうかと思いません？
体重落とすだけの目的だったら絶対やらないけど、
「代謝ＵＰ」とか「デトックス効果」とか
そういうのに弱いくろなのです
やり方は簡単
朝・夜のヨガメニューを通常通りと、
朝 野菜ジュース
昼 野菜ジュース
夜 お麩入りのすまし汁と おかゆ・梅干
という食事メニューを守るだけ。
お茶とか葛湯とかそういう飲み物は飲んでもＯＫ
というものです☆
でもここで素朴な疑問…
内臓を休めるのが目的なら、固形はダメとしても、
たとえばウィダーinゼリーとか ダイエットコーラとか
おなかにたまるけど、液体…はどうなんだろう？？？
誰か教えて！！(≧Д≦)
だってさ、ネットしててもＴＶ見てても雑誌見てても
食べ物情報ばかりが目に入ってツライのよｗｗｗｗｗ
おんなじ効果なら、楽な方がいいじゃない？
ってこの考えがダメなのか…
とりあえず、１７時まで
野菜ジュースとお茶、青汁入りの豆乳だけで過ごし、
おかゆとおすましで晩ごはんにしましたが、
不思議！
あんなにお腹すいてて、もう限界
だったのに、
それだけで満足
たくさん食べないと満腹にならないのは
ニセの食欲なんでしょうか…？
というわけで、
意外と難関をクリアできた くろなのでしたが、
この断食という方法は、自分には向いてないと感じました
やっぱ食べることが大好きなので、
ストレスが強いというのと
食べないことで集中力が低下し、
フラフラするので（個人的な症状と思いますが）
丸一日 あんまり何もできないんですね。
やる気が起きないというのかな。
食べないと元気が出ないというべきか。
なので。
次回からは別の方法でやろうと考えてみましたっ！
まず、朝 野菜ジュース は一緒。
そのまま、ウォーキング もしくは、
岩盤浴に出かけます。
そして、お昼はおかゆとおすまし。
夜は軽めの通常食。
ってどうですか？(^ω^)
食べる分カラダ動かす方がいいｗｗｗと思った結果です☆
内臓休める目的とは違っちゃうけど、
前の日の夕食を早めにしとけば、ＯＫかな～？とも思うし。
でも確かに胃がちっちゃくなるというか
少量で満足できるようになる、という効果はあると思うので、
頑張れる人は頑張った方が結果は大きいかもしれません☆
藤田先生ごめんなさいｗｗｗｗ
でもでも、２週目のメニューもがんばって、
結果を出そうと思いますっ
そして、また
食べ物ばっかのブログも
再開したいｗｗｗｗがんばるぞ
- 藤田 かおり
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