産後の体調不良

産後1ヶ月がすぎた。

出産→退院して、実家に10日間里帰り→自宅に戻った。

実家と義実家の協力もあるから、なんとか…上の兄二人に振り回されながらも、産後ひと月目。



ちょっと余裕ぶっこいて動きすぎてたのかもしれない。
産後もうひと月、まだひと月なのに。
出産前はあんなに、産後の体調には気をつけようと思っていたのに…


扁桃腺炎になりかけた。
シルバーウィーク数日間ヘロヘロヨロヨロ。


私は、体が疲れているときによく、感染症になる。


息子次男の出産後の時にも、悪化して扁桃腺炎を繰り返したり、ダラダラと熱を出した。
医者にいく時間がないと、なんとか自力で治そうとおとなしくしていたけど、
結局、悪化させて、病院へ点滴打ちに通う羽目になったり。



今回は、微熱がダラダラと続き、体中が痛い、、、
喉と首のリンパ線が腫れた。

幸いなことに、喉の腫れは思ったよりも早くひいて、高熱も出なかった。


ギブミー抗生剤！！！薬！！( 授乳中でも大丈夫な抗生剤あります )


やばかった。。。

シルバーウィーク中だったから、いつものかかりつけ医がお休みだったし。
もう～勘弁してくれって感じだった。
( 仕方なく他の医者に行ったら、的外れな診察されるし… )

葛根湯を飲みながら、なるべく大人しくしていた。


自宅に帰ったり、兄弟がいると、どうしても動いてしまうのはしょうがないんだろうけど。

ちょっと反省。



私はまだまだ、産後ひと月なのだ！！と自分に言い聞かせる。

周りの家族にも、アッピ～ル！（笑）




産後のみなさん、お互い体調管理には気をつけましょうね。。。


行けるもんなら、医者です。

今時代、産後&授乳中でも大丈夫な投薬、薬を処方してくれます。

その時は、できるなら、小児科もやってる内科医院とか、総合病院のほうがいい。
へたな個人医だと、ビビって？薬を処方してくれないかも。。。( 今回はそうだった )

時間を無駄にしないためにも、あらかじめ産後だということを伝え、
診察してくれるかどうか、電話で聞いたほうがいいかも。



ダラダラと体調不良のまま、赤ちゃんのお世話をすることになったり
悪化させて、寝込んだりする羽目になるほうが、周りの家族にも赤ちゃんにも迷惑。


さっさと治してしまうほうが絶対に身のためです。






にほんブログ村

産後の食事〜アレレ？

出産が終わると、別人になった気分。
体も心も。
自分の時間のほとんどが、赤ちゃんのため！！って生活に切り替わるからだろうか？
不思議なものだな～


特に食生活がガラッと変わってしまった。



妊娠中( 特に後期 )は、コッテリガッツリ系を食べたい気持ちが強かったのに、
全くその気分はなくなってしまった。
外食にもしょっちゅう行きたいと思っていたのに。

今は、家で、あっさりと和食の一汁三菜な食事をゆっくりしたい。。。
白米に味噌汁、納豆だけでもいいくらい。



あれほど、カフェオレみたいなコクにある飲み物にハマっていたのに、欲しくなくなった。。。

今はお茶系か、水がガバガバ飲みたい。



出産して、胃の圧迫がなくなって、、、お腹がすくって感覚が戻ってきて、
もっと、食欲が増すかと思ってたけど、そうでもない。

赤ちゃんのお世話を、元気にできるように、母乳でるように三食ちゃんと食べてはいるけど。
( 母と義母が差し入れしてくれるからありがたい )


なんだか、食べ物への欲が喪失？？


毎日がいっぱいいっぱいで、あっという間にすぎてゆく。。。
ゆっくり、落ち着いて食事できる時間が少ないからかな。

赤ちゃんが泣き出す、ぐずりだすと、食欲がなくなってしまうんだよなぁ～
一番あるのは睡眠欲（笑）


産後のダイエットにはいいかもね。





にほんブログ村

産後の体重のこと

ー息子三男の妊娠で、最終的には12キロほど増えてしまった( 汗 )



一般的に赤ちゃんの成長とママに必要な体重増加の内訳は、

赤ちゃん3キロ
胎盤と羊水 1キロ
妊娠で増えた血液&水分 2キロ
脂肪 2キロ

で、8キロになるらしい。
10キロ増えた人は2キロが余計な増加脂肪なんだって。



私の場合

赤ちゃん 3.5キロ
胎盤と羊水 1.5キロ( 胎盤大きめだった )
妊娠で増えた血液&水分 2キロ
脂肪 2キロ

で、9キロ…余計な脂肪増加は、3キロ。。。。ってことだね。
( 私の体重、BMIからみれば、余計な脂肪を増やしてはいけなかったんだろうけど )


産後3週間くらいたったけど、7キロくらい減った。
って、ことは、増えた脂肪以外は、すっきりなくなったってことになる。




悪露もほとんど出なくなり、浮腫みがキレイになくなりスッキリ！
体が軽くなったのがわかる。


赤ちゃんのお世話で、多少は体が疲れてはいるけれど、
あの、ダル重なシンドかった辛い妊娠臨月に比べれば、かなり楽。

胃もスッキリして、ご飯が美味しい…幸せ（笑）


今、現時点では母乳育児でいってる。

母乳を出すのは、最高の産後ダイエット！！
すんなりと、あと5キロ落ちればなぁ、、、、と願っている。


息子長男と次男に時は、産後3ヶ月で、妊娠前体重に戻ったのだけど、、、
今回はどうかな。


歳を重ねてるからなぁ…代謝落ちてるだろうし、、、ちょっと心配( 汗 )






にほんブログ村

出産時の会陰裂傷のこと

会陰裂傷の記事です。

ちょっと怖い？？かもしれませんので、
読みたくない方はスルー願います。





★
★
★
★
★



★
★
★
★



★
★
★
★
★



わたしは、三回の出産とも、医師による会陰切開はしなかった。
けっきょく、三回とも自然に裂けた。


だから、するorしない～の、違いは比べようがない。

あと、産前の、会陰マッサージはまったくしなかった。



今回、3度目の三男の時の方が、会陰の裂具合は、一番、軽症だった。
次に次男。
長男のほうが、ひどく裂けてしまった。

頭囲は、長男が一番小さかったのに。
( 三人とも大きめちゃん )



説によると、初産婦のほうが、経産婦よりも切れやすいのだとか。
一度、出産すると、会陰がのびやすくなってて、切れにくくなるんだって。


そういう理由で、3度目の出産の会陰裂傷が軽症だったのかな？？とも思うけど、、、
私が感じたのは、うまく、いきめたかどうか？？が明暗わけた？って気がする。


出産もクライマックス！！赤ちゃんが、産道を通ってくる時、
母は、イキム→イキミ逃しの連続。


もうこの時は、とにかく、ずっと、イキミたくて、イキミたくてたまらなくなり、
力が入りっぱなしになると、、、、
急激に出産が早く進み、会陰がバリッってなりやすいそう。


助産師さんの言う通りのペースを守り、
イキム→力をぬいて呼吸をキチンとする( イキミのがし )を上手に繰り返して
ゆっくり？赤ちゃんを産むと裂けにくいそう。


これが、難しい！

初産婦さんなんて、わけがわかんない、未知なる体験だから、、、なおさら難しいと思う。
体が、勝手にずっとイキミたい状態になるから、
こんなんコントロールできるか！！って状態に。
( 私はそうでした… )


三回めの出産で、やっと、コツがつかめた気がする（笑）

まだ、長男次男のときより、うまくイキミ逃しができたような気がする…多分？？
助産師さん看護師さんの言うこと聞いて、上手に？？産めたなぁって。



私も、そうだったけど、妊婦さんの出産への恐怖事項に会陰裂傷がある。
三回の出産とも、恐怖だった。

誰もが言うけど、出産前に抱いてた恐怖心なんて、出産がはじまると吹っ飛んでしまう（笑）
それぐらい、、、、いろいろと痛いし、
とにかく！！はやく産まれて欲しい！って何もかもがどうでもよくなるんだよね。。。


ちなみに、自然に裂ける感覚は、切れ痔になる瞬間みたいな感じ。。。
もっと強烈バージョン。わかるかな。。。


お股がさけなかった、産後。。。
いいな～羨ましい。

私、三人とも、産後三日目には スタスタと歩けるくらいには回復してた。
まだ、マシなほうなんだろうなぁ～。






にほんブログ村

ちょっとお知らせ

このブログは、私が、おそらく最後になるだろうと、
妊娠出産の記録、妊娠出産で思うこと感じてきたことを残したいと思いはじめました。


短期間ながらも、想像以上にたくさんの人に見ていただいて、
本当にありがたく思っています。


育児日記ブログをこのまま、続けようかとも考えましたが、、、
中途半端になりそうなので、一区切りつけて、終わらせることにしました。


あ、でも、まだ、書きたいことがあるので…

子の成長、育児のことよりも、
出産、出産後のことを中心に、もう少し書けたらと思います。



次回の記事から、カテゴリーをマタニティの「妊娠出産」へ移動します。

よろしくお願いいたします。




にほんブログ村