ちょこちょこ運動チャレンジ
だだいま継続中
計画表
9月11日(水)
9月12日(木)
9月13日(金)
9月14日(土)
9月15日(日)
9月16日(月)
9月17日(火)？
さー、1週間継続できるか
ワイドスクワット
朝50回
昼30回
夜50回
腰回し100回
ぃのさんhit
やりました
脚はかなり筋肉痛が続いています
生理痛の頭痛が昨日酷夜寝付けなくて
3時に頭痛薬を飲んで30～40ほどしたら
効いてきたのでようやく寝れた
寝る前に飲めば良かった
朝眠すぎで6時に起床できなくて
6時半に起きて下の子のダイエットご飯用意して
いつものルーティン
そして、旦那が仕事から帰って来てから
近くのファーマーズマーケットに歩いて野菜を買いに
でも、帰って来て昼寝するという
いいよね〜
寝るのも消費するし、おやつ食べるより
すんばらしいよねー
最近は夜寝る前にたまーにストレッチもしてます
もも裏伸ばすやつ！
股関節柔らかくすることと、もも裏伸ばすの頑張ってます
あと、コロコロで簡単な筋膜リリース
でも、たまに忘れるんだよね
食事
