わずか1週間で素肌に自信が持てる方法を
マンツーマンでアドバイス。
スキンケア専門家 高宗（タカムネ）えみこ
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お風呂をシャワーだけで済ませている人、汚れを落とす事だけが目的になっていませんか？
それだけでは勿体ないですよ💦
私はバスタイムをフルメンテナンスが出来る時間だと考えています！
入浴は毎日気軽に出来る健康法です！
1番のメリットは体を温めること。
●血行、発汗が促され新陳代謝アップ！
●免疫力アップ
●腸の活性化
●要介護リスク軽減
●全身が水圧によりリラックスし、疲れを癒す
●温められた血液が全身を巡り体全体が温まるので冷え性の改善に繋がる
（全身浴がオススメですが心臓に疾患が有られる場合は無理をせず半身浴）
●自律神経を整える
●質の良い睡眠
（38°〜40°のお湯に10〜15分浸かる）
ざっと挙げただけでもこんなに沢山の効果が期待出来ます！
水道代が勿体ないという理由でシャワーだけで済ませている人、どちらが勿体ないと感じたでしょうか？
美容と健康には血行促進が欠かせません！
体やお肌の不調を感じてる方は、ご自身のバスタイムを見直してみてくださいね。
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