何か月か前にスマホが壊れました。
ちょうど良かったのでスマホでない機種にしました。
月々の支払いもバカバカしいと思ってたので。
体調も少しづつ良くなってストレス自分にかからないように、上手く解消できるように心がけています。
身体を動かしてると気分が良くなるので筋トレ等は高齢になって死ぬ間際までしたい位です。
最近孤独を感じる事が多く、その孤独と向き合ってみることにしました。
すると私は他者依存らしく、こりゃ苦しさと向き合って乗り越えていかないとなと思っているところです。
どこかのサイトに頭の中の大掃除をすると良いとあったので無料だし紙とペンがあればできるので書き出してみました。
やり方は頭の中に思っている事、ささいな事から目標、嫌な事などすべて書き出すのです。
意外と書き出してみると頭の中がゴチャゴチャしてる割に考えてる事が少なかったです。
自分の思考を紙に書き出すと、自分の常に頭にある思考を客観的に見れて面白かったです。
他者や物、インターネット等、時々は遮断すると不安になったりするのですが何故不安に思っているのか、寂しさを感じるのか等一人向き合ってみたりしてます。
それで分かったのは私は私自身の事を全く愛してないというのが理解でき今は自分を愛す作業をしてる事です。
これが結構私にとったら難しいんですよ。ずっと否定されながら生きてきてるから自分の価値など何もないって根本では思っている。
ただ貰ってこなかった愛情を（私の場合は親から）他人や物で埋めようとしている傾向があり、でもそれは他人にとっても迷惑な事なのでね。
それに依存心の強い人も自分の周辺に集まってきてしまうしね・・・。
本当の意味で自立するには自分を心から愛し大事にして他者や物に依存しなくても気持が安定することだと思ってます。
地道に認知療法していきます。
また気が向いたら更新するかもです。
なんとなく今、自分には良い風がふいてるような気がするんです。
ちょうど良かったのでスマホでない機種にしました。
月々の支払いもバカバカしいと思ってたので。
体調も少しづつ良くなってストレス自分にかからないように、上手く解消できるように心がけています。
身体を動かしてると気分が良くなるので筋トレ等は高齢になって死ぬ間際までしたい位です。
最近孤独を感じる事が多く、その孤独と向き合ってみることにしました。
すると私は他者依存らしく、こりゃ苦しさと向き合って乗り越えていかないとなと思っているところです。
どこかのサイトに頭の中の大掃除をすると良いとあったので無料だし紙とペンがあればできるので書き出してみました。
やり方は頭の中に思っている事、ささいな事から目標、嫌な事などすべて書き出すのです。
意外と書き出してみると頭の中がゴチャゴチャしてる割に考えてる事が少なかったです。
自分の思考を紙に書き出すと、自分の常に頭にある思考を客観的に見れて面白かったです。
他者や物、インターネット等、時々は遮断すると不安になったりするのですが何故不安に思っているのか、寂しさを感じるのか等一人向き合ってみたりしてます。
それで分かったのは私は私自身の事を全く愛してないというのが理解でき今は自分を愛す作業をしてる事です。
これが結構私にとったら難しいんですよ。ずっと否定されながら生きてきてるから自分の価値など何もないって根本では思っている。
ただ貰ってこなかった愛情を（私の場合は親から）他人や物で埋めようとしている傾向があり、でもそれは他人にとっても迷惑な事なのでね。
それに依存心の強い人も自分の周辺に集まってきてしまうしね・・・。
本当の意味で自立するには自分を心から愛し大事にして他者や物に依存しなくても気持が安定することだと思ってます。
地道に認知療法していきます。
また気が向いたら更新するかもです。
なんとなく今、自分には良い風がふいてるような気がするんです。