運動会

この前、地域住民参加の運動会がありました。


大人になってからの運動会はあまりないので改めて身体を鍛えたいと思える良い機会だと思います。


10キロマラソンに出てから全く運動らしい運動しなくなってしまいました。


けれど運動会に参加してから久々に走りたいな～鍛えたいと思うようになりました。


本当かどうかは分かりませんが身長引く110が理想体重らしく(それか105？)その理想体重の頃とても体が軽く快適だったのを思い出しました。


ただ理想体重以上に減らしても体の肉が少なくなり布団に骨が当たり寝返りするたび痛くなるのですけどね…。


とりあえず今の体重は理想体重より15キロ多いので足腰の関節に負担かけないよう一年かけて減らしていこうと思ってます。


1ヶ月1.25キロずつ減らしていけばいいみたい。


理想体重になる前に調子よくなってきたら体重にこだわらなくてもいいかな？とは思ってます。


怪我などなく快適に身体を動かせる事が目標なので
1日30分のウォーキングから始めようかと。


健康的でいたいのでバランスのよい食事をしっかりと、規則正しい生活を心がけるようにしたいです。


冬からは大人向けの水泳教室も通おうかと思ってます。4泳法をマスターしプールでいつでも泳げるようになりたい。


楽々と10キロ走れるようになりたい、前回は練習不足もあり納得いく走りでなかったので。


いつかはフルマラソンも挑戦したいしトライアスロンにも興味ある。お婆ちゃんになっても鍛えていたい。


体が楽に動かせるって楽しいだろうな～。