病院でリハビリ。
歩行確認、軽く走る確認。
膝は大分伸びてきた。
膝周り、外腿のマッサージ。
（左右）
ベッドに横になり、ポールに両足元を乗せて引いて伸ばす。
尻が下がらないように。
膝裏に凄い負荷がかかる。
両足で真上にジャンプ。
連続で真上にジャンプ。
両足で前にジャンプ。
連続して前にジャンプ。
10cmの台を置き、そこにジャンプで乗り、ジャンプで下りる。
次は20cmの台で。
10cmの台の先に20cmの台を置き、連続ジャンプ。
壁に両手をつけて、足を胸元まで連続で引き寄せる。
（左右）
その場で腕を振りながら腿上げ。
20回で息辛くなるf^_^;
バーに軽く捕まりながら、片足ずつで前にジャンプ。
着地時は胸を張り、尻を上げて、腿の付け根をしっかりはめ込むことを意識。
この後軽く走る時、明らかに最初と違うのがわかる。
腿上げと、片足ずつでの前にジャンプ、しばらく頑張ってみる。