PTとのリハビリ。
両足をベッドの下に出し、伸展の確認。
今日は伸ばす時、右ひざの内側の下がハリがあり痛みがある。
膝裏のマッサージ。
伸展、後もう少しで左右揃う。
右下に横になり、左足を後方上に上げる。
（PT.が上から負荷をかける）
右足と左足をくの字に曲げ、左膝を上に上げる。
（PTが上から負荷をかける）
左足裏をPTが抑えるから、それを蹴るように伸ばし、腿の関節も伸ばす。
装具をつけて、右足を大きく前に出し、背筋を伸ばして、腿の付け根はしっかりはめ込む。
次は左足を…
腕をふり、両足で真上にジャンプ。
両足で前にジャンプ。
着地の時、しっかり踵から足裏を着き、背筋を伸ばして、尻を上げて、腿の付け根ははめ込む。
片足ずつ前にジャンプ。
着地時、背筋を真っ直ぐ、ぐらつかないように、腿の付け根ははめ込む。
着地してから着地の反対の足を少しずつ着いてもいい。
暫くはこのジャンプを練習。
ジョギングする時も足を着地する時、膝が怖くて、ズシンズシンと重量を感じるから、ジャンプの練習は大事。
皿の周りの内側をほぐす。
皿も動かす。
ストレッチも。
皿が動かなすぎる。
左足の傷口の癒着も剥がす。
左足の筋肉、尻の左側の筋肉も鍛えたほうがいいかも。