ダイエット５日目

目標体重　52kg
ダイエット初日体重　62.1kg
あやきち身長163cm　１日に必要なカロリー1500kcal



体重前日比較　61.2kg→60.8kg（-0.4kg）
体脂肪前日比較　27.9%→27.5%(-0.4%)
今日の摂取カロリー　1138kcal
今日の消費カロリー　-480kcal　


【朝食】
カレー 278kcal
りんご黒酢ジュース１杯　18kcal

【昼食】
うどん　320kcal
ヨーグルト　58kcal

【夕食】
鮭のガーリックソテー　180kcal
ししとうとベーコンの炒め物　26kcal
ミニトマト２個　6kcal
ピリ辛イカげそ　18kcal　
にんじんご飯１膳 190kcal
大根としめじのお味噌汁　29kcal

【間食】
クッキー１枚　15kcal

【運動量】
掃除２時間　-480kcal
リウマチがひどくて思うように運動できず・・・。