目標体重 52kg
ダイエット初日体重 62.1kg
あやきち
身長163cm １日に必要なカロリー1500kcal
体重前日比較 61.3kg→61.2kg（-0.1kg）
体脂肪前日比較 28.1%→27.9%(-0.2%)
今日の摂取カロリー 1744kcal 食べ過ぎ
反省・・・。
今日の消費カロリー -680kcal
【朝食】
ご飯１膳 185kcal
納豆 100kcal
鳥団子としめじのお味噌汁 115kcal
【昼食】
ラーメン 435kcal
【夕食】
牛ステーキ 620kcal
茹でたブロッコリー 8kcal
トマト２切れ 8kcal
ご飯１膳 185kcal
玉ねぎとジャガイモのお味噌汁 69 kcal
【間食】
ハイチュー１個 19kcal
【運動量】
お散歩１時間 -100kcal
掃除４時間 -580kcal
ダイエット初日体重 62.1kg
あやきち
身長163cm １日に必要なカロリー1500kcal体重前日比較 61.3kg→61.2kg（-0.1kg）体脂肪前日比較 28.1%→27.9%(-0.2%)今日の摂取カロリー 1744kcal 食べ過ぎ反省・・・。今日の消費カロリー -680kcal 【朝食】
ご飯１膳 185kcal
納豆 100kcal
鳥団子としめじのお味噌汁 115kcal
【昼食】
ラーメン 435kcal
【夕食】
牛ステーキ 620kcal
茹でたブロッコリー 8kcal
トマト２切れ 8kcal
ご飯１膳 185kcal
玉ねぎとジャガイモのお味噌汁 69 kcal
【間食】
ハイチュー１個 19kcal
【運動量】
お散歩１時間 -100kcal
掃除４時間 -580kcal
