【脂質と糖質を区別していますか?】 【脂質と糖質を区別していますか?】 おはようございます。 ダイエットを意識する時、 炭水化物と油物を避けていませんか? 実は、糖質も脂質もタンパク質も摂りすぎると 中性脂肪になってしまいます。 糖質は主にエネルギーとして使用され、 超過分は脂肪細胞へ蓄積されます。 脂質はというと、細胞やホルモン分泌の材料となる、 大切な栄養素です。 先日の熱トレ計測で、脂肪量が足りないという結果でしたので、 今朝はアーモンドオイルをヨーグルトに、 オリーブオイルをトマトにかけました(^ ^) アーモンド+ヨーグルトはパリッとして 不思議な食感に♪ 脆くなっている血管の再生を目指しています。 #熱トレ #マキアオンライン熱トレ #マキアオンライン #MAQUIAONLINE #レコーディング #ダイエットディグダ黒田さん(@ringringkaoring)が投稿した写真 - 2016 Jul 14 4:02pm PDT