風邪や病気にならないように、体を守る「免疫」は高めたくありませんか？
カイロプラクティックは「予防医学」と呼ばれていることから、「免疫」を高める方法もみなさまにお伝えしています。
その中で基本になる３つをお教えしますね♪
１.栄養を摂る・・・栄養は体を作る為に必要ですよ ね。特に「ミネラル」や「カルシウム」は生命維 持に大切です。体を守る材料になります。
２.運動をする・・・体を動かす事で筋肉を動かし柔 らかくすることで、栄養を含んだ血液の流れをス ムーズにします。
３.睡眠を十分とる・・・睡眠は体の細胞を修復する 時間です。また、睡眠不足は結果内膜を硬くして 血流を悪くしてしまうとも言われています。
理想の睡眠時間は８時間です。
以上のサイクルを保つことで、「免疫」を維持できるようになるのですね。
そして、最後に骨格を整えるですね♪
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